Co thắt lưng là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

MỘT co thắt lưng là sự co lại hoặc căng thẳng không chủ ý của các cơ ở phía dưới mặt sau . Tình trạng dao động từ không thường xuyên co thắt với khó chịu nhẹ đến mãn tính co thắt với những cơn đau dữ dội gây khó khăn cho việc di chuyển. Một số can thiệp có thể cần thiết nếu cơn đau liên quan đến các vấn đề thần kinh ở cột sống.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, co thắt lưng cảm thấy như thế nào?

Thấp hơn co thắt lưng thường cảm thấy như cơ đang co cứng hoặc chuyển động. Tuy nhiên, nó cũng có thể cảm thấy như đau âm ỉ khi di chuyển, đau nhói ở một vị trí cụ thể hoặc bất kỳ sự kết hợp nào của những cảm giác đau đớn này.

Hơn nữa, co thắt lưng kéo dài bao lâu? Nguyên nhân của cơ co thắt Loại chấn thương mô mềm này thường đủ lành trong vòng một hoặc hai tuần đối với cơ co thắt dừng lại. Nếu là của bạn co thắt lưng không không trở nên tốt hơn trong 1 đến 2 tuần, hoặc nó đến và đi theo thời gian trong cùng một khu vực của bạn mặt sau , bạn có thể có một vấn đề giải phẫu tiềm ẩn trong cột sống của bạn.

Dưới đây, bạn làm cách nào để thoát khỏi chứng co thắt lưng?

Để làm dịu một co thắt cơ , ấn vào khu vực bị ảnh hưởng trong 30–60 giây, sau đó chà xát khu vực xung quanh theo chuyển động tròn. Xoa bóp mạnh có thể không thoải mái, nhưng không được đau. Nếu bạn cảm thấy một mạch đập trên khu vực bạn đang xoa bóp, không áp dụng áp lực. Cả nhiệt và đá đều có thể làm giảm cơn đau của co thắt cơ.

Có nên tập thể dục chữa co thắt lưng không?

Bài tập tốt cho mức thấp mặt sau đau - nhưng không phải tất cả bài tập có lợi. Bất kỳ cảm giác khó chịu nhẹ nào khi bắt đầu bài tập nên biến mất khi cơ bắp trở nên khỏe hơn. Nhưng nếu cơn đau nhẹ hơn và kéo dài hơn 15 phút trong bài tập , người bệnh Nên ngừng lại tập thể dục và liên hệ với bác sĩ.