Làm thế nào để bạn tăng các kết nối synap trong não?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Muốn cải thiện trí nhớ? Tăng cường Synapses của bạn

1. Giảm căng thẳng: Dành thời gian cho các hoạt động giải trí.
2. Kích thích của bạn óc : Tránh thói quen.
3. Tập thể dục: Đi bộ nhanh hoặc tập luyện tim mạch khác cung cấp oxy cho óc và quảng bá phát triển trí não các nhân tố.
4. Thử thách trí óc của bạn: Giải các câu đố, trò chơi và các nhiệm vụ đòi hỏi trí tuệ.

Bên cạnh đó, những cách nào để tăng cường kết nối trong não của bạn?

Các hoạt động cụ thể sẽ thúc đẩy kết nối

• Đọc các tác phẩm phức tạp.
• Học chơi một nhạc cụ.
• Học cách nói một ngoại ngữ.
• Tăng cường trí nhớ của bạn.
• Thực hiện một sở thích liên quan đến tư duy mới và phối hợp thể chất.
• Du lịch.
• Tập thể dục thường xuyên và mạnh mẽ trong 30 phút mỗi lần.

Tương tự, bạn làm cách nào để tăng sự phát triển của tế bào não? Dưới đây là những điều mà các nhà nghiên cứu đã tìm thấy để tăng sự phát triển của tế bào não, và do đó là trí nhớ và tâm trạng:

1. Học tập.
2. Đang chạy.
3. Tình dục.
4. Hạn chế calo từ 20 đến 30 phần trăm.
5. Nhịn ăn gián đoạn (tức là khoảng thời gian giữa các bữa ăn của bạn)
6. Lượng flavonoid có trong sô cô la đen hoặc quả việt quất.

Từ đó, các kết nối synap trong não là gì?

Khớp thần kinh là một điểm nối hoặc khe hở màng phức tạp (khe hở thực tế, còn được gọi là khớp thần kinh khe hở, có bậc 20 nanomet, hoặc 20 phần triệu milimét) được sử dụng để truyền tín hiệu giữa các tế bào, và sự chuyển giao này do đó được gọi là kết nối khớp thần kinh.

Bạn có thể cảm nhận được các khớp thần kinh của não không?

Câu trả lời rõ ràng và có thể là chính xác là "Không". Của bạn óc hoạt động là tổng hợp hoạt động của hàng tỷ khớp thần kinh , vì thế nếu bạn nghĩ rằng khi bạn mệt mỏi, bạn có thể cảm nhận được điều gì đó đang xảy ra “fzt” hoặc “bzzzz”… tốt, điều đó khá là huyền ảo.