Chất dinh dưỡng nào làm chậm quá trình hấp thụ đường trong cơ thể?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Ở những người mắc bệnh tiểu đường, chất xơ - đặc biệt là chất xơ hòa tan - có thể chậm NS hấp thụ đường và giúp cải thiện máu Đường các cấp độ. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ không hòa tan cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Xem xét điều này, điều gì giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu?

Ăn nhiều chất xơ Chất xơ hòa tan, đặc biệt, có thể Cứu giúp kiểm soát máu Đường gai. Nó hòa tan trong nước để tạo thành một chất giống như gel giúp làm chậm sự hấp thụ của carbs trong ruột. Điều này dẫn đến lượng máu tăng và giảm ổn định Đường , thay vì tăng đột biến (24, 25).

Ngoài ra, protein có làm chậm quá trình hấp thụ đường không? Các chất đạm sẽ chậm NS sự hấp thụ của cacbohydrat. Các chất đạm sẽ được chuyển thành máu đường glucoza chậm hơn carbohydrate và sẽ giữ máu đường glucoza mức giảm xuống quá thấp trong đêm.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, những thực phẩm nào ngăn chặn sự hấp thụ đường?

Các loại rau không chứa tinh bột như bông cải xanh, dưa chuột và cà rốt

• Thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp để tránh tăng đột biến đường. Đảm bảo duy trì lượng đường lành mạnh thông qua tập thể dục, kiểm soát căng thẳng và lựa chọn lối sống phù hợp.
• Ngoài ra, hãy theo dõi lượng cholesterol của bạn thường xuyên.

Cái gì hấp thụ đường trong cơ thể?

Dạ dày và ruột non hấp thụ glucose và sau đó giải phóng nó vào máu. Khi đã vào máu, glucose có thể được sử dụng ngay lập tức để tạo năng lượng hoặc được lưu trữ trong cơ thể của chúng ta , sẽ được sử dụng sau này. Không có insulin, glucose vẫn ở trong máu, giữ cho máu Đường mức cao.