Loại vitamin nào tốt nhất để dùng cho PCOS?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Thuốc bổ sung

• Inositol. Inositol là một B vitamin điều đó có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin.
• Chromium. Chromium chất bổ sung có thể cải thiện chỉ số khối cơ thể của bạn, điều này có thể giúp PCOS .
• Quế. Quế lấy từ vỏ của cây quế.
• Nghệ.
• Kẽm.
• Dầu hoa anh thảo.
• Kết hợp vitamin D và canxi.
• Dầu gan cá.

Về vấn đề này, làm cách nào để tôi có thể thoát khỏi PCOS nhanh chóng?

Để giúp giảm ảnh hưởng của PCOS, hãy thử:

1. Duy trì cân nặng hợp lý. Giảm cân có thể làm giảm lượng insulin và androgen và có thể phục hồi quá trình rụng trứng.
2. Hạn chế carbohydrate. Chế độ ăn ít chất béo, nhiều carbohydrate có thể làm tăng mức insulin.
3. Hãy năng động. Tập thể dục giúp giảm lượng đường trong máu.

Thứ hai, tôi nên bổ sung bao nhiêu vitamin D cho PCOS? Số lượng tối ưu của vitamin D cho phụ nữ với PCOS là không biết. Lượng khuyến nghị hàng ngày cho vitamin D là 600 IU mỗi ngày, nhưng điều này có thể không đủ đối với phụ nữ có PCOS.

Thứ hai, làm thế nào tôi có thể điều trị PCOS một cách tự nhiên?

6 phương pháp điều trị tự nhiên cho PCOS

1. Hãy có chiến lược với lượng calo. Một nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian hấp thụ calo có thể có tác động lớn đến lượng glucose, insulin và testosterone.
2. Giảm AGEs.
3. Bổ sung vitamin D và canxi.
4. Nhận đủ magiê.
5. Tăng crom của bạn.
6. Nạp omega-3.

Vitamin B complex có tốt cho PCOS không?

Các Vitamin nhóm B rất quan trọng trong việc giúp cải thiện các triệu chứng của PCOS . Điều thực sự quan trọng là đảm bảo bạn có những vitamin trong một kết hợp vitamin vì tất cả chúng đều hoạt động cùng nhau trên các yếu tố khác nhau! Vitamin B2, B3, B5 và B6 đặc biệt có ích đối với trọng lượng và duy trì và quản lý nó.