Chromium có cung cấp năng lượng cho bạn không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Bạn có thể không biết nhiều về crom , một khoáng chất vi lượng thiết yếu, nhưng nó là một chất quan trọng giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, carbs và chất béo) và cung cấp năng lượng đến cơ và não. Chromium không tự nhiên xuất hiện trong cơ thể, vì vậy nó phải được bổ sung thông qua chế độ ăn uống.

Hơn nữa, Chromium có tăng năng lượng không?

Các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng crom picolinate tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin và giúp các tế bào chiết xuất glucose từ dòng máu. Một khi trong các ô nó Là được dùng như năng lượng.

Ngoài những điều trên, bạn nên bổ sung bao nhiêu crom trong một ngày? Để ngăn chặn crom sự thiếu hụt, hằng ngày lượng khuyến nghị là từ 50 microgam (mcg) đến 200 mcg cho người lớn và thanh thiếu niên. Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị của crom tăng theo tuổi. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cách nhiều đến cầm lấy.

Người ta cũng có thể hỏi, crom có tác dụng gì đối với cơ thể?

Chromium là một khoáng chất vi lượng thiết yếu có thể cải thiện độ nhạy insulin và tăng cường chuyển hóa protein, carbohydrate và lipid. Nó là một nguyên tố kim loại mà người ta cần với số lượng rất nhỏ.

Các triệu chứng của thiếu crom là gì?

Các triệu chứng thiếu hụt Chromium có thể bao gồm sụt cân, lú lẫn, suy giảm khả năng phối hợp và giảm phản ứng với đường (glucose) trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Điều trị thiếu crom có thể liên quan crom thực phẩm bổ sung.