Bao nhiêu là một căn chỉnh cơ thể?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Dự kiến trả từ $ 50 đến $ 75 cho một chiếc xe hai bánh sự liên kết và tăng gấp đôi đối với xe bốn bánh sự liên kết . Nhiều các cửa hàng cũng khuyên bạn nên quay lốp đồng thời, điều này đơn giản có nghĩa là di chuyển lốp từ trước ra sau và từ bên này sang bên kia, từ đó thúc đẩy mô hình mòn đều.

Theo đó, body alignment là gì?

Căn chỉnh đề cập đến cách đầu, vai, cột sống, hông, đầu gối và mắt cá chân liên quan và xếp hàng với nhau. Thích hợp sự liên kết sau đó cơ thể người đặt ít căng thẳng lên cột sống và giúp bạn có tư thế tốt. Để giữ cho phù hợp sự liên kết , tránh các tư thế hoặc động tác sau: Tư thế nằm nghiêng, đầu hướng về phía trước.

Tương tự như vậy, làm thế nào để bạn biết liệu hông của bạn có bị lệch hay không? Một số triệu chứng mọi người gặp phải khi hông của họ không thẳng hàng là:

1. Đau hông.
2. Đau thân kinh toạ.
3. Đau lưng dưới.
4. Đau lưng trên.
5. Đau đầu gối.
6. Đau chân / mắt cá chân.
7. Cơ bắp bị căng / căng thường ở một bên ở mặt sau của chân, vùng bẹn hoặc mông.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, làm thế nào để bạn biết liệu cơ thể của bạn có bị lệch chuẩn hay không?

Các dấu hiệu có thể cho thấy cột sống của bạn bị lệch bao gồm:

1. nhức đầu kinh niên.
2. đau lưng dưới.
3. đau cổ.
4. đau đầu gối.
5. đau hông.
6. bệnh tật thường xuyên.
7. mệt mỏi quá mức.
8. tê hoặc ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân.

Làm thế nào để bạn căn chỉnh hông của bạn?

Chỉ đường để Căn chỉnh hông

1. Nằm ngửa, duỗi thẳng chân và gập bàn chân.
2. Dang rộng hai tay ra khỏi cơ thể một góc 90 độ với lòng bàn tay úp xuống.
3. Đặt gót chân phải lên trên bàn chân trái và giữ cho cả hai bàn chân luôn linh hoạt.
4. Co cơ tứ đầu của cả hai chân và bắt đầu nâng hông phải lên khỏi sàn.