Tại sao sữa không chứa lactose lại khiến tôi bị đầy hơi?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Lactose là đường trong Sữa . Nếu bạn không dung nạp lactose , một ly Sữa hoặc một bát súp kem có thể đưa cho bạn gặp rắc rối về đường ruột như chuột rút, khí ga , tiêu chảy, hoặc đầy hơi . Đó là bởi vì ruột non của bạn không chế tạo đủ các enzyme lactase.

Hãy cân nhắc kỹ điều này, tại sao sữa không chứa lactose lại khiến tôi đi ị?

Con người với không dung nạp lactose đừng chế tạo đủ lactase trong ruột non của chúng. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn sản phẩm bơ sữa thực phẩm, đường lactose từ những thực phẩm này sẽ đi vào ruột của bạn, có thể dẫn đến đầy hơi, chuột rút, cảm giác đầy hơi và tiêu chảy (ví dụ: thuốc nhuộm-uh-REE-uh), phân lỏng, nhiều nước phân.

Thứ hai, tôi có thể uống sữa không chứa lactose nếu tôi không dung nạp lactose không? TÔI' tôi không dung nạp lactose nhưng tôi đã nghe thấy điều đó đường lactose - sữa miễn phí tốt hơn cho bạn. Câu trả lời ngắn gọn là trừ khi bạn không dung nạp lactose hoặc có dị ứng với sản phẩm bơ sữa , có không lý do để tránh con bò Sữa . Các hình thức khác của “ Sữa ”Chẳng hạn như hạnh nhân Sữa đang thiếu một số chất dinh dưỡng.

Cũng nên biết, tại sao đường lactose lại khiến bạn xì hơi?

Đổ lỗi cho một loại enzyme gọi là lactase: nó được tạo ra trong ruột non và chịu trách nhiệm phân hủy đường lactose -một loại đường được tìm thấy trong sữa-thành các dạng đơn giản hơn trong cơ thể có thể hấp thụ. Mức độ thấp của lactase có nghĩa là lactose được vào ruột kết không tiêu hóa được, nơi vi khuẩn phân hủy nó và các vấn đề về khí của bạn bắt đầu.

Sữa không chứa đường lactose có gây khó tiêu không?

Nếu bạn không dung nạp lactose , ví dụ, bạn có thể trải qua một loạt các triệu chứng tiêu hóa, bao gồm ợ nóng . Thông thường, tránh thực phẩm có chứa đường lactose là đủ để giảm bớt các triệu chứng của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không dung nạp lactose không trực tiếp gây ra chứng ợ nóng hoặc axit trào ngược.