Bạn có thể bổ sung magiê và canxi cùng nhau được không?
Bạn có thể bổ sung magiê và canxi cùng nhau được không?

Video: Bạn có thể bổ sung magiê và canxi cùng nhau được không?

Video: Bạn có thể bổ sung magiê và canxi cùng nhau được không?
Video: Chức năng điều hành_phần 1_giới thiệu #lớp_lá, #can_thiệp_vui_và_hiệu_quả, #điểm_sách - YouTube 2024, Tháng sáu
Anonim

Trả lời: Không, không cần thiết phải uống canxi và magiê cùng nhau . Trên thực tế, nếu bạn cần phải cầm lấy một lượng lớn (250 mg hoặc nhiều hơn) trong số này, bạn có thể tốt hơn đang lấy chúng vào những thời điểm riêng biệt, vì chúng có thể cạnh tranh với nhau để hấp thụ.

Đơn giản vậy, tại sao bạn cần bổ sung magie cùng với canxi?

Lý do cho điều này là magiê trung hòa axit trong dạ dày và làm cho dạ dày có tính kiềm hơn. Nó là magiê trung hòa axit. Vì vậy, khi bạn lấy Một bổ sung canxi magiê và các triệu chứng của bạn trở nên tốt hơn, đó là bởi vì bạn cần thêm magiê để cân bằng hóa học của cơ thể thay vì canxi.

Người ta cũng có thể hỏi, những loại thuốc nào bạn không nên dùng với magiê? Dùng magiê với những loại thuốc này có thể khiến huyết áp xuống quá thấp. Một số loại thuốc này bao gồm nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), và những người khác.

Một người cũng có thể hỏi, tôi nên bổ sung bao nhiêu canxi cùng với magiê?

Một nguyên tắc nhỏ là tỷ lệ 2: 1 canxi -đến- magiê tỉ lệ. Ví dụ, nếu bạn cầm lấy 1000mg canxi , bạn cũng nên cầm lấy 500mg magiê . Số lượng đề nghị của magiê là 300mg đến 500mg mỗi ngày.

Bạn có thể uống canxi magiê và vitamin D cùng nhau không?

Đúng. Dùng magiê giúp cơ thể bạn hấp thụ và sử dụng các khoáng chất như canxi , phốt pho và kali, và vitamin như vitamin D.

Đề xuất: