Người bệnh tiểu đường ăn cam được không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Theo hiệp hội, các loại trái cây có múi như những quả cam , bưởi và chanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C, folate và kali, có lợi cho sức khỏe bệnh tiểu đường ăn uống kế hoạch. Những quả cam có đầy đủ chất xơ. Bệnh nhân tiểu đường nên bổ sung nhiều thực phẩm có GI thấp trong chế độ ăn của họ.

Một câu hỏi nữa là, cam có làm tăng lượng đường trong máu của bạn không?

Đường trong toàn bộ quả như rốn ít tập trung hơn trong dạng lỏng nên ăn Một rốn cam so với uống nước cam có nghĩa là có ít hơn của một tăng nhanh lượng đường trong máu . Khi ăn rốn những quả cam , đường hấp thụ chậm hơn, vì vậy lượng đường trong máu vẫn nhất quán hơn.

Thứ hai, người bệnh tiểu đường có được ăn cam và chuối không? Đối với hầu hết mọi người với Bệnh tiểu đường , trái cây (bao gồm chuối ) là một lựa chọn lành mạnh. Một ngoại lệ cho điều này là nếu bạn đang theo một chế độ ăn ít carb để kiểm soát Bệnh tiểu đường . Ngay cả một nhỏ chuối chứa khoảng 22 gam carbs, có thể là quá nhiều đối với kế hoạch ăn kiêng của bạn.

Cũng nên biết, những loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường nên tránh?

Tốt nhất nên tránh hoặc hạn chế những điều sau:

• trái cây sấy khô có thêm đường.
• trái cây đóng hộp với xi-rô đường.
• mứt, thạch và các chất bảo quản khác có thêm đường.
• nước sốt táo ngọt.
• đồ uống trái cây và nước ép trái cây.
• rau đóng hộp có thêm natri.
• dưa chua có chứa đường hoặc muối.

Ăn trái cây gì tốt cho bệnh nhân tiểu đường?

Trong khi một số hình thức Hoa quả , giống như nước trái cây, có thể không tốt cho Bệnh tiểu đường , trọn trái cây như quả mọng, cam quýt, mơ, và vâng, thậm chí cả táo - có thể tốt cho A1C của bạn và sức khỏe tổng thể, chống lại chứng viêm, bình thường hóa huyết áp của bạn và hơn thế nữa.