Những ảnh hưởng tâm lý của chấn thương thể thao là gì?

Mục lục:

Kỹ năng tâm lý để chống lại chấn thương thể thao

Video: Những ảnh hưởng tâm lý của chấn thương thể thao là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Ở những vận động viên này, một chấn thương có thể dẫn đến thậm chí còn lớn hơn đa cảm biến động. Đa cảm phản ứng chấn thương bao gồm buồn bã, cảm giác bị cô lập, khó chịu, thiếu động lực, thất vọng, tức giận, thay đổi cảm giác thèm ăn, rối loạn giấc ngủ và cảm giác thư thái.

Sau đó, người ta cũng có thể hỏi, thể thao ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào?

Tập thể dục tích cực tác động mức serotonin, một chất hóa học giúp điều chỉnh sức khỏe tinh thần . Hơn nữa, tập thể dục giải phóng endorphin, “hóa chất hạnh phúc” tự nhiên của cơ thể. Mức độ của hormone căng thẳng cortisol giảm xuống khi chúng ta tập thể dục. Điền kinh và các hoạt động thể chất khác bảo vệ chống lại việc sử dụng chất gây nghiện rối loạn.

Hơn nữa, chấn thương thể thao ảnh hưởng đến vận động viên như thế nào? Tác động vật lý là rõ ràng: Vận động viên không thể chơi nếu họ bị thương . Tuy nhiên, tác động tinh thần của thương tích có thể mở rộng hơn cho trẻ vận động viên về lâu dài. Căng thẳng và hoảng sợ có thể xuất hiện trong thời gian này khi vận động viên nhận ra rằng họ không thể chơi. Tùy thuộc vào chấn thương , thời gian phục hồi khác nhau.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, làm thế nào để bạn phục hồi tinh thần sau một chấn thương thể thao?

Kỹ năng tâm lý để chống lại chấn thương thể thao

Đặt mục tiêu rõ ràng và thực tế. Các vận động viên thường là những người đặt mục tiêu tự nhiên.
Hình dung một bạn khỏe mạnh. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của hình dung.
Lạc quan.
Tập trung vào hiện tại.
Tôn trọng cảm xúc của bạn.
Chấp nhận sự giúp đỡ và hỗ trợ.
Kiểm soát.

Làm thế nào để các vận động viên đối phó với chấn thương?

Bằng cách làm mọi thứ chậm lại, đặt mục tiêu thực tế và duy trì cách tiếp cận tích cực, tập trung, hầu hết vận động viên có thể vượt qua trẻ vị thành niên thương tích nhanh chóng và chính thương tích đúng giờ. Hãy chắc chắn rằng bạn gặp bác sĩ của mình để có chẩn đoán và kế hoạch điều trị thích hợp cho bất kỳ chấn thương.

Đề xuất:

Lý thuyết tâm động học ảnh hưởng đến thành tích thể thao như thế nào?

Cách tiếp cận tâm lý học về nhân cách nói rằng nhân cách được tạo thành từ các phần ý thức và vô thức. Tuy nhiên, lý thuyết này rất hữu ích khi các nhà tâm lý học thể thao cố gắng giải thích hành vi vì nó giúp chúng ta hiểu rằng không phải tất cả các hành vi đều nằm dưới sự kiểm soát có ý thức của các vận động viên

Những chấn thương thường gặp trong thể thao là gì?

Bảy chấn thương thể thao phổ biến nhất là: Bong gân mắt cá chân. Kéo háng. Chấn thương gân kheo. Nẹp ống chân. Tổn thương đầu gối: rách ACL. Chấn thương đầu gối: Hội chứng xương bánh chè - chấn thương do chuyển động lặp đi lặp lại của xương bánh chè với xương đùi. Khuỷu tay quần vợt (viêm vận động khớp)

Tại sao hình ảnh cơ thể có thể bị bóp méo ở tuổi vị thành niên, những yếu tố nào ảnh hưởng đến nhận thức sai lầm này?

Sự biến dạng và không hài lòng với hình ảnh cơ thể có thể hình thành mối liên hệ giữa thừa cân và béo phì, vì quá bận tâm đến ngoại hình và không ngừng theo đuổi thân hình gầy, hoàn hảo có thể tạo ra cảm giác tiêu cực và mất giá trị, dẫn đến thay đổi hành vi ăn uống, dẫn đến thừa cân hoặc chậm phát triển

Mệt mỏi ảnh hưởng đến thành tích thể thao như thế nào?

Mệt mỏi có thể liên quan đến việc tập luyện ngắn hơn hoặc ít vất vả hơn. Có ít năng lượng hơn để tiêu hao vì vậy người ta rút ngắn thời gian tập thể dục hoặc mức độ hoạt động hiếu khí. Mệt mỏi khi tập thể dục có thể dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương