Điều gì xảy ra với nhịp thở khi tập thể dục ở trạng thái ổn định?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Thở tăng lên đến ' trạng thái ổn định 'nơi cung cấp oxy và thải khí cacbonic đáp ứng nhu cầu của bài tập . Nhịp thở trở lại bình thường trong vòng 10-20 phút sau một buổi tập thể dục nhịp điệu chủ yếu, vì hô hấp hệ thống không bị 'ép quá mức'.

Ngoài ra, điều gì xảy ra với nhịp thở khi tập thể dục?

Trong khi tập thể dục có sự gia tăng hoạt động thể chất và các tế bào cơ hô hấp nhiều hơn khi cơ thể nghỉ ngơi. Trái tim tỷ lệ tăng trong khi tập thể dục . Các tỷ lệ và độ sâu của thở tăng - điều này đảm bảo rằng nhiều oxy hơn được hấp thụ vào máu và nhiều carbon dioxide được loại bỏ khỏi nó.

Tương tự, điều gì xảy ra với thông khí phổi khi vận động? Trong khi tập thể dục khi cảm hứng tăng lên, các cơ liên sườn bên ngoài được thu hút để giúp tăng thông gió tỷ lệ. Khi các cơ truyền cảm hứng thư giãn và trở lại vị trí nghỉ ngơi của chúng, không khí sẽ bị đẩy ra khỏi phổi do áp suất bên trong chúng tăng lên.

Tương tự, người ta có thể hỏi, điều gì xảy ra với khối lượng thủy triều trong quá trình tập luyện ở trạng thái ổn định?

Khối lượng thủy triều là lượng không khí được thông khí vào hoặc ra khỏi phổi trong một lần thở. Tăng nhịp thở duy trì thông khí phế nang trong thời gian ổn định - bài tập trạng thái . Các vận động viên được đào tạo đạt được thông khí phế nang cần thiết bằng cách tăng lượng thủy triều và chỉ tăng nhịp thở ở mức tối thiểu.

Tại sao nhịp thở cao hơn sau khi tập thể dục?

Khi bạn bài tập , bạn đang làm cho cơ bắp của bạn hoạt động nhiều hơn. Như mức độ hoạt động của bạn tăng , của bạn nhịp thở tăng lên để đưa thêm không khí (oxy) vào phổi để phổi có thể bơm nhiều oxy hơn vào máu và đến các cơ của bạn.