Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng xương cùng quay?
Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng xương cùng quay?

Video: Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng xương cùng quay?

Video: Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng xương cùng quay?
Video: BR. 1 MINERAL za UKLANJANJE BOLESTI PROBAVNOG SUSTAVA - YouTube 2024, Tháng bảy
Anonim

Nó có thể gây ra bởi nhiều yếu tố bao gồm: tư thế không tốt. kỹ thuật nâng không tốt. thay đổi ở vùng xương chậu và cột sống dưới gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc chấn thương.

Chỉ vậy, bạn làm thế nào để ổn định xương cùng?

Nâng cả hai chân lên trong khi giữ của bạn đầu gối bị khóa và của bạn bàn chân quay vào trong. Nâng cao của bạn chân cho đến khi bạn cảm thấy của bạn cơ mông tham gia. Bạn sẽ cảm thấy các cơ trong của bạn lưng dưới trong bài tập này. Tạm dừng khi kết thúc phạm vi chuyển động, từ từ hạ chân xuống và lặp lại.

Người ta cũng có thể hỏi, điều gì sẽ xảy ra khi xương cùng của bạn bị lệch? Nếu như xương cùng của bạn bị lệch, tăng cường các cơ xung quanh nó với vị trí xương chậu kém sẽ chỉ củng cố NS rối loạn chức năng. Đang có xương cùng điều đó không ổn định có thể gây ra Một rất nhiều đau đớn và khó chịu không chỉ ở NS xương chậu nhưng xuống NS chân, thành NS hông, đầu gối, mắt cá chân, thậm chí gây đau và các vấn đề về chân.

Xem xét điều này, tại sao xương chậu của tôi vẫn tiếp tục xoắn?

Cơ dạ dày yếu cũng đóng một vai trò trong xương chậu nghiêng. Các thay đổi hình dạng của NS cột sống, và NS mất cân bằng cơ liên quan, là thường do ngồi lâu. Việc thiếu các bài tập kéo căng hoặc tăng cường sức mạnh cũng góp phần vào xương chậu nghiêng.

Có thể điều chỉnh xương cùng không?

Chúng tôi đề nghị điều chỉnh phần sau cơ sở xương mông đầu tiên trong trường hợp các triệu chứng khởi phát cấp tính, sang chấn. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân có phàn nàn dai dẳng hoặc tái diễn về xương cùng đau, nó có thể hiệu quả hơn để giải quyết các cố định khớp sacroiliac trước khi sửa chữa cơ sở phía sau xương mông.

Đề xuất: