Mục lục:
Video: Làm thế nào để bạn đỡ cổ khi lái xe?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Lộ trình đi làm của bạn có thể là lý do khiến bạn bị đau cổ, lưng và vai
- Hãy để chỗ ngồi làm việc.
- Thư giãn cánh tay của bạn.
- Chận đường rút lui.
- Hãy thử một chiếc gối hỗ trợ thắt lưng.
- Sử dụng kiểm soát hành trình.
- Xem xét vị trí tay ở 4 và 8.
- Đặt gương của bạn một cách chính xác.
- Nghỉ giải lao suốt trong ổ đĩa dài.
Hãy cân nhắc kỹ điều này, điều gì giúp giảm đau cổ khi lái xe?
Bạn có thể tránh đau cổ bằng cách điều chỉnh những gì bạn làm trước khi bắt đầu lái xe và thay đổi cách lái xe
- Bắt đầu với tư thế lái xe tốt.
- Nâng đỡ đầu của bạn.
- Hỗ trợ lưng dưới của bạn.
- Điều chỉnh gương của bạn.
- Tránh mỏi mắt.
- Đi du thuyền dọc theo đường cao tốc.
- Nghỉ ngơi một lát.
Tương tự, lực kéo cổ có thực sự hoạt động? Lực kéo cổ tử cung giúp thư giãn các cơ, có thể làm giảm đáng kể cơn đau và cứng đồng thời tăng tính linh hoạt. Nó cũng được sử dụng để điều trị và làm phẳng các đĩa lồi bị lõm. Lực kéo cổ tử cung thiết bị công việc duỗi thẳng các đốt sống cột sống và các cơ để giảm áp lực và giảm đau.
Chỉ vậy, tôi nên ngồi như thế nào để không bị đau cổ?
- Đảm bảo màn hình máy tính của bạn ngang tầm mắt. Khó chịu trước máy tính và nhắm mắt lại.
- Tránh mỏi cổ khi nhắn tin.
- Sử dụng tai nghe.
- Tập thể dục và kéo căng cổ.
- Giữ đủ nước.
Làm cách nào để hỗ trợ lưng khi lái xe?
Hãy thử các mẹo sau để làm cho cuộc hành trình trở nên dễ dàng hơn:
- Sử dụng hỗ trợ thắt lưng. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản, như một chiếc khăn được cuộn lại hoặc một tấm đệm được thiết kế riêng để hỗ trợ.
- Di chuyển chỗ ngồi của bạn về phía trước.
- Căn góc cho chỗ ngồi của bạn.
- Đi du ngoạn.
- Kéo nó ra.
- Làm lạnh nó xuống.
- Điều chỉnh tay lái của bạn.
- Làm nóng chỗ ngồi của bạn.
Đề xuất:
Làm thế nào để bạn biết khi nào bạn đã ném xong?
Nếu những triệu chứng này đi kèm với nôn mửa, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế: Máu (những đốm đen có thể giống bã cà phê) trong chất nôn. Đi tiêu phân đen, sệt. Sốt từ 101 ° trở lên. Đau đầu đáng kể. Một cổ cứng. Mất nước, khô miệng hoặc khát nước quá mức. Co cứng cơ. Chóng mặt hoặc khó đứng
Cơ nào khi co lại sẽ làm tăng thể tích khí trong khoang ngực?
Sự co bóp của cả cơ hoành (cơ hoành phẳng ra) và các cơ liên ngoài (kéo các xương sườn lên và ra ngoài) sẽ làm tăng thể tích của khoang ngực. Điều này sẽ làm cho không khí di chuyển vào phổi (cảm hứng)
Làm thế nào bạn có thể tự bảo vệ mình khi làm việc với điện?
10 Cách Dễ Dàng Phòng Ngừa Các Mối Nguy Hiểm Về Điện Trong Nhà Không bao giờ trộn lẫn nước và điện. Chú ý đến những gì thiết bị của bạn đang nói với bạn. Cài đặt bộ ngắt mạch lỗi nối đất (GFCI). Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng cầu dao và cầu chì có kích thước phù hợp. Bảo vệ trẻ em bằng nắp đậy ổ cắm
Làm thế nào để bạn biết khi nào con chó của bạn bị nhiễm trùng tiểu?
Khi chó bị nhiễm trùng tiểu, chúng có thể căng thẳng hoặc khó đi tiểu, có thể đau khi đi tiểu và có thể có máu trong nước tiểu. Đưa chó đến gặp bác sĩ thú y nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu sau: Đi tiểu thường xuyên. Đào tạo đột phá
Làm thế nào để bạn làm cho các cuộn xơ vải có thể tái sử dụng trở nên dính lại?
Sử dụng những con lăn siêu dính này để dễ dàng loại bỏ tóc và bụi, sau đó chỉ cần gội sạch. Những con lăn này có thể tái sử dụng 100% và sẽ tồn tại trong nhiều năm. Ngừng lãng phí tiền vào các sản phẩm loại bỏ xơ vải dùng một lần. Nhận bộ trục lăn xơ vải có thể giặt của chúng tôi và chỉ cần rửa chúng sạch sẽ bằng nước ấm và sử dụng lại nhiều lần