Làm thế nào để bạn điều trị tính khí thất thường nghiêm trọng?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Làm thế nào để điều trị những thay đổi đáng kể trong tâm trạng

1. Tập thể dục thường xuyên. Di chuyển và tập thể dục rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
2. Tránh caffeine, rượu và đường.
3. Hãy thử bổ sung canxi.
4. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
5. Thực hành quản lý căng thẳng.
6. Ngủ ngon hơn.

Bạn cũng cần biết rằng, làm thế nào để bạn kiểm soát những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng?

1. Giữ một lịch trình. Cố gắng tạo thói quen cho bản thân, đặc biệt là về ăn uống và ngủ nghỉ.
2. Luyện tập thể dục đều đặn.
3. Ngủ đủ giấc.
4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
5. Thực hành thư giãn.
6. Tránh căng thẳng.
7. Thể hiện chính mình.
8. Nói ra.

Hơn nữa, rối loạn tâm trạng được điều trị như thế nào? Rối loạn tâm trạng thường có thể được điều trị với thành công. Sự đối xử có thể bao gồm: Thuốc chống trầm cảm và tâm trạng ổn định thuốc-đặc biệt là khi kết hợp với liệu pháp tâm lý đã cho thấy hoạt động rất tốt trong sự đối xử của bệnh trầm cảm. Liệu pháp tâm lý - thường là liệu pháp nhận thức-hành vi và / hoặc liệu pháp giữa các cá nhân.

Cũng có câu hỏi là, tâm trạng thay đổi nhanh như thế nào với lưỡng cực?

Cái này thay đổi hoặc tâm trạng swing”có thể kéo dài hàng giờ, hàng ngày, hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng. Thông thường, ai đó với lưỡng cực rối loạn trải qua một hoặc hai chu kỳ mỗi năm, với các giai đoạn hưng cảm thường xảy ra vào mùa xuân.

Tại sao tôi thường xuyên thay đổi tâm trạng?

Nội tiết tố. Các nguyên nhân có thể khác của tâm trạng lâng lâng có thể xuất phát từ sự mất cân bằng của các chất hóa học trong não mà các khu vực liên quan đến tâm trạng quy định, như trong trường hợp máy đo lưỡng cực. Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm của một người cũng tăng lên trong những khoảng thời gian này, vì vậy tâm trạng lâng lâng cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe tâm thần.