Điều gì xảy ra nếu bạn nạp quá nhiều kẽm?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Đúng, nếu bạn nhận được quá nhiều . Dấu hiệu quá nhiều kẽm bao gồm buồn nôn, nôn, chán ăn, co thắt dạ dày, tiêu chảy và đau đầu. Khi nào Mọi người uống quá nhiều kẽm trong một khoảng thời gian dài, họ thỉnh thoảng có các vấn đề như mức đồng thấp, khả năng miễn dịch thấp hơn và mức cholesterol HDL (loại cholesterol “tốt”) thấp.

Tương ứng, bạn có thể bổ sung bao nhiêu kẽm trong một ngày?

Hiện tại, chế độ ăn kiêng được khuyến nghị (RDA) cho kẽm ở Hoa Kỳ là 8 miligam (mg) a ngày cho phụ nữ và 11 mg a ngày cho nam giới. Yếu tố tự nhiên được tìm thấy trong nhiều thực phẩm khác nhau, nhưng nó cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng.

Sau đó, câu hỏi đặt ra là, bạn nên làm gì nếu bổ sung quá nhiều kẽm? Mặc dù nôn mửa có thể giúp cơ thể thải độc tố kẽm , nó có thể không đủ để ngăn ngừa các biến chứng tiếp theo. nếu bạn đã tiêu thụ một lượng độc hại của kẽm , Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Tóm tắt: Buồn nôn và nôn là những phản ứng phổ biến và thường xảy ra ngay lập tức khi ăn phải một lượng độc tố kẽm.

Ở đây, 50mg kẽm có quá nhiều không?

Ở một số người, kẽm có thể gây buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, vị kim loại, tổn thương thận và dạ dày, và các tác dụng phụ khác. Kẽm CÓ THỂ AN TOÀN khi uống với liều lớn hơn 40 mg mỗi ngày. Có một số lo ngại rằng dùng liều cao hơn 40 mg mỗi ngày có thể làm giảm nhiều đồng mà cơ thể hấp thụ.

30mg kẽm có quá nhiều không?

MỘT an toàn số lượng kẽm để sử dụng lâu dài là 20 đến 40 mg mỗi ngày cùng với 1 đến 2 mg đồng. Nếu bạn đang dùng 30 mg trở lên trong số kẽm Mỗi ngày, hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung 2 đến 3 mg đồng để tránh thiếu hụt.