Cà phê nào tốt nhất để giữ tỉnh táo?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

6 loại đồ uống có chứa caffein tốt nhất giúp tỉnh táo trong tuần thi chung kết

• Caffe Latte. Caffe Latte.
• Nước tăng lực Quái vật Java. năng lượng gió.
• Trà xanh. Pexels
• Sương núi.
• Sô cô la nóng COGO.
• 5 Giờ Năng lượng Decaf.

Về vấn đề này, bạn nên uống cà phê khi nào để tỉnh táo?

Dù bạn làm gì, hãy cố gắng không uống cà phê vào buổi tối, vì caffeine có thể ở lại trong hệ thống của bạn và ảnh hưởng đến mức độ tỉnh táo của bạn trong tối đa sáu giờ, ngay cả khi tác động lên đến đỉnh điểm khoảng 30 đến 60 phút sau khi tiêu thụ. Nghiên cứu đã chỉ ra cà phê có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.

làm thế nào tôi có thể tỉnh táo mà không có cà phê? Những cách tự nhiên để tỉnh táo mà không cần cà phê

1. Di chuyển xung quanh. Giữ cho cơ thể của bạn tỉnh táo, di chuyển xung quanh và “bơm máu.” Bước ra ngoài và đi dạo.
2. Ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Ảnh được sửa đổi: Flickr / Shari's Berries / CC BY 4.0.
3. Bật đèn.
4. Giữ ẩm.
5. Bài tập.
6. Đi tắm.
7. Ngủ một giấc ngắn.
8. Nghe nhạc.

Do đó, điều gì có thể giữ cho tôi tỉnh táo?

Caffeine là một chất kích thích rất phổ biến trong cà phê giúp cơ thể thức giấc . Một số người chọn thay thế cà phê bằng thức uống khác có ít caffeine hơn, chẳng hạn như trà đen hoặc trà xanh, trong những trường hợp này.

Thức khuya hay ngủ nướng sẽ tốt hơn?

Nếu bạn có thể, ngủ trong 90 phút thay vào đó. Sau đó, bạn có nhiều khả năng thức dậy hướng lên trong ánh sáng ngủ , đó là giai đoạn dễ nhất của ngủ thức dậy hướng lên từ. Nếu bạn không tin rằng bạn sẽ có thể thức dậy hướng lên sau một giấc ngủ ngắn, đặt cược tốt nhất của bạn có thể là không ngủ ở tất cả.