Mục lục:
Video: Làm cách nào để kiểm soát việc tự nói chuyện tiêu cực?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Có nhiều cách khác nhau để giảm bớt sự tự nói trong cuộc sống hàng ngày của bạn
- Nắm bắt lời chỉ trích của bạn.
- Hãy nhớ rằng những suy nghĩ và cảm xúc không phải lúc nào cũng là thực tế.
- Đặt biệt hiệu cho Người chỉ trích nội tâm của bạn.
- Kìm hãm sự tiêu cực của bạn.
- Kiểm tra kỹ sự chỉ trích bên trong của bạn.
- Hãy nghĩ như một người bạn.
- Thay đổi quan điểm của bạn.
- Nói lớn lên.
Do đó, làm thế nào để tôi ngừng tự nói chuyện tiêu cực?
11 cách để chấm dứt việc tự nói chuyện tiêu cực và cảm thấy tốt hơn về bản thân
- Theo dõi suy nghĩ của bạn. Dattilo nói: “Bước đầu tiên khi nói đến việc thay đổi bất kỳ thứ gì đó là nhận thức rõ hơn về vấn đề.
- Khách quan.
- Hãy tử tế với chính mình.
- Giữ một danh sách tri ân.
- Thực hành Khẳng định.
- Suy nghĩ.
- Tiếp cận.
- Đừng quay sự thật.
làm thế nào để tôi ngừng tiêu cực về bản thân? Tích cực thực hành lòng biết ơn để ngăn chặn những lời nói xấu.
- Làm điều này thường xuyên.
- Nhắc nhở bản thân về những gì tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.
- Viết nhật ký biết ơn và viết ba điều bạn biết ơn vào mỗi buổi sáng.
- Dừng phàn nàn.
- Nói với ai đó bạn yêu họ.
- Đừng ngồi lê đôi mách hoặc nghe bất cứ ai nói chuyện phiếm.
- Nói "Cảm ơn".
Cũng được hỏi, ví dụ tự nói chuyện tiêu cực là gì?
Hơn ví dụ của tự nói chuyện tiêu cực Tôi biết hôm nay tôi trông rất tệ. Hôm nay cô ấy hoàn toàn phớt lờ, tôi chắc chắn rằng cô ấy ghét tôi. Tại sao họ lại đối xử với tôi như vậy, có lẽ họ không thích bầu bạn với tôi. Cách tôi cư xử hôm nay khiến mẹ thật ngu ngốc.
Làm thế nào để tôi kiềm chế sự tự nói chuyện tiêu cực?
Phương pháp 5 bước để giải quyết lời tự thoại tiêu cực
- Nhận ra những suy nghĩ tiêu cực của bạn.
- Tìm kiếm bằng chứng cho thấy suy nghĩ của bạn là đúng.
- Tìm kiếm bằng chứng cho thấy suy nghĩ của bạn không đúng.
- Sắp xếp lại suy nghĩ của bạn thành một cái gì đó thực tế hơn.
- Hãy tự hỏi bản thân sẽ tệ đến mức nào nếu suy nghĩ của bạn là sai lầm.
- Thực hành thay thế lời tự nói tiêu cực.
Đề xuất:
Ai chịu trách nhiệm dán nhãn nơi làm việc trên sản phẩm được kiểm soát?
Ai chịu trách nhiệm ghi nhãn? Các nhà cung cấp có trách nhiệm ghi nhãn các sản phẩm do WHMIS kiểm soát mà họ cung cấp cho khách hàng. Người sử dụng lao động và đôi khi nhân viên đều có trách nhiệm dán nhãn hoặc dán nhãn lại cho sản phẩm tại nơi làm việc, theo chỉ dẫn trong luật an toàn và sức khỏe nghề nghiệp
Sự khác biệt giữa kiểm soát áp suất và thông gió kiểm soát thể tích là gì?
Tóm lại: Nói chung, kiểm soát thể tích hỗ trợ kiểm soát thông khí và kiểm soát áp suất hỗ trợ kiểm soát oxy. Chế độ điều khiển thể tích và áp suất có những ưu điểm và nhược điểm riêng biệt, chủ yếu liên quan đến các mẫu lưu lượng và áp suất của quá trình phân phối khí
Làm thế nào để bạn kiểm soát nước mắt tại nơi làm việc?
Ngửa đầu lên một chút để ngăn nước mắt chảy ra. Những giọt nước mắt sẽ đọng lại ở đáy của những giọt nước mắt để chúng không chảy xuống mặt bạn. Điều này có thể ngăn dòng nước mắt và chuyển hướng tập trung của bạn. Tự véo mình vào phần da giữa ngón tay cái và ngón trỏ - nỗi đau khiến bạn không thể khóc
Làm thế nào để chu kỳ kinh nguyệt được kiểm soát bởi hormone và phản hồi tiêu cực?
Các hormone tương tự kiểm soát quá trình dậy thì và sinh trứng của phụ nữ cũng kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt: estrogen, LH và FSH. Trong phản hồi tiêu cực, mức độ tăng của hormone phản hồi đến vùng dưới đồi và tuyến yên để giảm sản xuất hormone
Bệnh tiểu đường được kiểm soát kém có giống như không được kiểm soát?
Không, không kiểm soát được và kiểm soát kém không thể thay thế cho nhau khi mô tả bệnh tiểu đường trong ICD-10-CM. Không được kiểm soát có thể có nghĩa là tăng đường huyết hoặc hạ đường huyết và được lập chỉ mục như vậy trong ICD-10-CM. Kiểm soát kém có nghĩa là tăng đường huyết theo chỉ số ICD-10-CM