Bao nhiêu cà phê mỗi ngày là an toàn?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một ly cà phê hàng ngày uống bốn cốc là sự an toàn số lượng. Ngay cả các hướng dẫn về chế độ ăn uống của liên bang cũng đề xuất từ 3 đến 5 cốc 8 ounce cà phê mỗi ngày (cung cấp tới 400 miligam caffein) có thể Một một phần của khỏe mạnh ăn kiêng. NS.

Theo quan điểm này, bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày là an toàn?

Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, nó an toàn đối với hầu hết phụ nữ uống ba đến năm tách cà phê mỗi ngày với Một tiêu thụ tối đa 400 miligam caffein. (Hàm lượng caffein có thể khác nhau tùy thuộc vào loại cà phê , nhưng trung bình 8 ounce tách có 95 miligam.)

Ngoài ra, uống bao nhiêu tách cà phê là nguy hiểm? Hướng lên đến 400 miligam (mg) caffein mỗi ngày xuất hiện đến an toàn cho hầu hết người lớn khỏe mạnh. Đó là lượng caffein trong bốn cốc ủ cà phê , 10 lon cola hoặc hai thức uống "bắn năng lượng".

Hơn nữa, nhiều tách cà phê có tốt cho bạn không?

The Miracle Brew Không chỉ đánh giá kết luận rằng uống một loạt cà phê mỗi ngày sẽ không đau bạn , nhưng nó cũng tìm thấy các ví dụ cụ thể về cà phê của đường biên giới kỳ diệu những lợi ích . Hằng ngày cà phê thói quen của ba hoặc bốn cốc có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào.

Uống cà phê hàng ngày có hại cho bạn không?

Giống như rất nhiều loại thực phẩm và chất dinh dưỡng, quá nhiều cà phê có thể gây ra các vấn đề, đặc biệt là ở đường tiêu hóa. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu lên đến bốn cốc 8 ounce cà phê mỗi ngày là an toàn. Nhưng nhấm nháp cà phê với số lượng hợp lý chỉ có thể là một trong những điều tốt cho sức khỏe bạn có thể làm được.