Mục lục:
Video: Bạn có thể làm gì để giảm lượng đường trong máu?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 09:35
Đầu tiên, ăn hoặc uống 15 gam carbohydrate tác dụng nhanh, chẳng hạn như:
- Ba đến bốn đường glucoza máy tính bảng.
- Một ống của đường glucoza gel.
- Bốn đến sáu miếng kẹo cứng (không Đường -miễn phí)
- 1/2 cốc nước ép trái cây.
- 1 cốc sữa tách béo.
- 1/2 cốc nước ngọt (không Đường -miễn phí)
Theo quan điểm này, điều tốt nhất để ăn khi lượng đường trong máu của bạn thấp?
Tốt lựa chọn là một phần của trái cây, một ít bánh quy làm từ lúa mì, một ly của sữa, hoặc một hộp của Sữa chua. Trong con người với Bệnh tiểu đường Hạ đường huyết có thể đến đột ngột và cần được điều trị ngay để không trở nên trầm trọng hơn. Ăn hoặc uống thức ăn chứa carbohydrate tiêu hóa nhanh, chẳng hạn như: ½ cốc nước hoa quả.
Ngoài ra, làm thế nào để bạn tăng lượng đường trong máu thấp? Ăn nhanh một chút- Đường thực phẩm. Nếu là của bạn đường huyết mức dưới 70 mg / dL, ăn khoảng 15 gam carbs (1/2 cốc nước ép trái cây hoặc một thìa canh Đường hoặc mật ong). Kiểm tra lại của bạn đường huyết sau 15 phút.
Sau đây, bạn cảm thấy thế nào khi lượng đường của bạn thấp?
Các triệu chứng của lượng đường trong máu thấp nhẹ
- Đổ mồ hôi (hầu như luôn luôn xuất hiện). Kiểm tra mồ hôi ở sau gáy ở chân tóc.
- Lo lắng, run rẩy và suy nhược.
- Cực kỳ đói và buồn nôn nhẹ.
- Chóng mặt và nhức đầu.
- Nhìn mờ.
- Nhịp tim nhanh và cảm thấy lo lắng.
Đường huyết thấp nguy hiểm là gì?
Bạn có thể nhận được một điều kiện được gọi là hạ đường huyết khi của bạn mức đường huyết giảm xuống dưới 70 mg / dL. Nó có thể gây hại cho bạn và khiến bạn cảm thấy run rẩy, yếu ớt, đói hoặc chóng mặt. Nhưng một số người không có bất kỳ triệu chứng nào. Nếu là của bạn đường huyết thấp hơn 54 mg / dL, rất nguy hiểm và bạn cần điều trị ngay lập tức.
Đề xuất:
Ăn đu đủ có thể làm giảm lượng đường trong máu?
Vì đu đủ có nhiều chất xơ và hàm lượng nước, nên nó ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng chứa một loại enzyme gọi là papain, cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ có mức đường huyết thấp hơn
Làm thế nào để rượu làm giảm lượng đường trong máu?
Rượu và lượng đường trong máu Tuy nhiên, không chỉ lượng đường cao trong rượu có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn - uống quá mức cũng được chứng minh là có tác động tiêu cực đến lượng đường trong máu. Uống rượu gây tăng tiết insulin, dẫn đến lượng đường trong máu thấp (hay còn gọi là hạ đường huyết)
Làm thế nào để giảm lượng đường trong máu?
Dưới đây là 15 cách dễ dàng để giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên: Tập thể dục thường xuyên. Kiểm soát lượng carb của bạn. Tăng lượng chất xơ của bạn. Uống nước và giữ đủ nước. Thực hiện Kiểm soát khẩu phần. Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Kiểm soát mức độ căng thẳng. Theo dõi lượng đường trong máu của bạn
Điều gì làm cho lượng đường trong máu của bạn giảm xuống?
Lượng đường trong máu thấp có thể xảy ra ở những người bị bệnh tiểu đường dùng thuốc làm tăng mức insulin trong cơ thể. Uống quá nhiều thuốc, bỏ bữa, ăn ít hơn bình thường hoặc tập thể dục nhiều hơn bình thường có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp cho những người này. Đường huyết còn được gọi là glucose
Đường trong trái cây có làm tăng lượng đường trong máu?
Trái cây cũng giàu chất xơ, và thực phẩm chứa chất xơ sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, vì vậy chúng làm tăng lượng đường trong máu chậm hơn. Tất cả các loại thực phẩm có chứa carbohydrate đều làm tăng mức đường huyết và một số loại thực phẩm làm tăng mức độ này nhiều hơn những loại khác. Hầu hết các loại trái cây đều có điểm GI thấp, nhưng dưa và dứa lại nằm trong khoảng cao