Ngủ trong phòng mát mẻ có tốt cho sức khỏe không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Ngủ trong phòng lạnh tăng cường sản xuất melatonin, không chỉ là một ngủ hormone mà còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngủ một cách thoải mái phòng lạnh cho phép khỏe mạnh tiết hoocmôn sinh trưởng.

Do đó, tốt hơn là ngủ trong một căn phòng mát mẻ?

Ngủ mát chắc chắn là phải có để có một đêm ngon giấc ngủ và cung cấp cho cơ thể bạn môi trường cần thiết để nghỉ ngơi và tái tạo thực sự. Lạnh hơn phòng tương đương với ít thời gian hơn để buồn ngủ và sâu hơn ngủ để giúp bạn vượt qua những điều quan trọng ngủ các giai đoạn để bạn có thể thức dậy với cảm giác sảng khoái.

ngủ trong phòng lạnh có tệ không? Một số nghiên cứu mới từ Viện Y tế Quốc gia cũng cho thấy rằng đang ngủ trong mát phòng có thể có một số lợi ích sức khỏe đốt cháy calo. Những người đàn ông khỏe mạnh đã trải qua một tháng đang ngủ trong mát (nhưng không lạnh ) 66 độ phòng TS.

Vậy, những lợi ích sức khỏe của việc ngủ trong phòng lạnh là gì?

Lợi ích của việc ngủ trong phòng mát mẻ

• Lợi ích của việc ngủ trong phòng mát. Nhanh chóng rơi vào giấc ngủ.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống ngay trước khi đi ngủ và sẽ tăng lên một cách tự nhiên khi bạn gần thức dậy.
• Cải thiện mức độ Melatonin.

Bạn có thể bị ốm khi ngủ trong phòng lạnh?

Về các bệnh truyền nhiễm, vi trùng làm bạn ốm , không phải lạnh thời tiết chính nó. Bạn phải tiếp xúc với rhinovirus để bắt lạnh . Trong khi lon lạnh 'không phải là lý do duy nhất, có mối liên hệ giữa việc được làm lạnh và bị ốm : lạnh không khí có thể góp phần vào các điều kiện dẫn đến bệnh tật.