Video: Bạn nên nghỉ bao lâu khi bị rách cơ bắp chân?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Phục hồi cơ bắp chân kéo thời gian
Tổng cộng, nó thường chiếm đến ba ngày cho một kéo cơ bắp chân để bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Nhưng một đầy đủ hồi phục có thể mất đến sáu tuần, theo đến Bệnh viện Đại học Oxford. Sưng tấy nghiêm trọng có thể làm cho bất kỳ cơn đau và khó chịu kéo dài hơn một chút.
Tương tự như vậy, bạn nên nghỉ bao lâu để cơ bắp chân căng cứng?
Một cấp I điển hình căng thẳng bắp chân sẽ chữa lành trong bảy đến 10 ngày, cấp II chấn thương trong vòng khoảng bốn đến sáu tuần và cấp III căng bắp chân trong vòng khoảng ba tháng. Phổ biến nhất chấn thương là cấp II căng bắp chân mất khoảng sáu tuần để chữa lành hoàn toàn.
Cũng biết, một bắp chân bị rách cảm thấy như thế nào? MỘT căng bắp chân thường bắt đầu với cơn đau đột ngột ở phía sau của cẳng chân . Cảm giác bật, búng hoặc chảy nước mắt có thể cảm thấy . Đôi khi, với một xé , nó có thể cảm thấy như bạn đã bị bắn vào sau chân. Sau đó, bắp chân có thể sưng lên và rất khó để vươn lên các ngón chân.
Sau đây, cách nhanh nhất để chữa lành cơ bắp chân bị rách là gì?
- Nghỉ ngơi chân bị thương của bạn.
- Chườm đá hoặc túi lạnh lên vùng cơ bị đau trong 10 đến 20 phút mỗi lần để hết sưng.
- Sau 2 hoặc 3 ngày, bạn có thể thử xen kẽ giữa lạnh và nóng.
- Quấn cẳng chân của bạn bằng băng đàn hồi (chẳng hạn như quấn Ace) để giúp giảm sưng.
Có nên căng cơ bắp chân bị rách không?
Bạn có thể bắt đầu nhẹ nhàng kéo dài của bạn bắp chân với khăn tắm kéo dài ngay lập tức. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ cảm thấy nhẹ nhàng sự lôi kéo và không phải là một cơn đau buốt trong bạn bắp chân trong khi bạn đang làm kéo dài . Mang giày nâng gót một phần tư đến nửa inch trong mỗi đôi giày có thể làm giảm cơn đau của bạn khi bạn bắt đầu hồi phục sau chấn thương.
Đề xuất:
Bao lâu thì nên kê cao chân khi mang thai?
Nâng cao chân của bạn thường xuyên khi bạn có thể. Cố gắng nâng cao chân của bạn từ 6 đến 12 inch so với tim trong 15 đến 20 phút để giúp máu lưu thông trở lại tim và phổi của bạn
Bắp chân bị rách có tự lành không?
Cách tốt nhất để phục hồi sau cơ bắp chân bị rách là bảo vệ, nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng cao (GIÁ). Nếu được điều trị đúng cách, có thể mất đến ba tuần để chữa lành vết kéo bắp chân cấp độ 1, bốn đến sáu tuần để chữa lành các căng cơ cấp độ 2 và 3-4 tháng để chữa lành vết rách cấp độ 3
Bác sĩ có thể làm gì cho một cơ bắp chân bị rách?
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, cơ bắp chân bị kéo có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để lành lại. Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để điều trị cơ bắp chân bị căng hoặc rách nghiêm trọng. Điều trị Liệu pháp băng và nhiệt. Gói và băng. Độ cao của chân bị thương. Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)
Làm thế nào để bạn biết nếu bắp tay của bạn bị rách?
Các triệu chứng của đứt gân bicep bao gồm: cảm giác “bật” hoặc rách khi chấn thương xảy ra. ấm áp xung quanh vết thương. sưng tấy. bầm tím. đau hoặc nhức tại vị trí chấn thương và khắp cánh tay của bạn (thường nặng lúc đầu và có thể thuyên giảm sau một vài tuần) yếu cánh tay. khó xoay lòng bàn tay của bạn
Tôi bị rách cơ bắp chân có cần đi khám không?
Trong hầu hết các trường hợp, mọi người có thể điều trị bắp chân bị co rút tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm lạnh và chườm nóng và nâng cao. Nếu chấn thương nghiêm trọng hoặc cơn đau không cải thiện theo thời gian, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Alessandrino, F., & Balconi, G