Tỏi có thể làm sạch động mạch của bạn không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Tỏi có lẽ được biết đến nhiều nhất vì NS bốc mùi hôi thối có thể để lại trên Một hơi thở của người. Có tuổi tỏi chiết xuất làm giảm sự tích tụ mảng bám nguy hiểm trong động mạch , dựa theo NS nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Y sinh Los Angeles tại Trung tâm Y tế Harbour-UCLA.

Tương tự như vậy, bạn có thể đảo ngược sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn không?

Plaques bắt đầu vào động mạch tường và phát triển theo năm tháng. Bị chặn động mạch gây ra bởi tích tụ mảng bám và cục máu đông là NS nguyên nhân tử vong hàng đầu ở NS Hoa Kỳ Giảm cholesterol và các yếu tố nguy cơ khác có thể giúp ngăn ngừa cholesterol mảng từ hình thành. Thỉnh thoảng, nó có thể thậm chí đảo ngược một vài tích tụ mảng bám.

Tương tự, tỏi có thể đẩy lùi bệnh tim? Tỏi Đảo ngược Bệnh tim : Nghiên cứu UCLA. Có tuổi tỏi trích xuất có thể ngừng lại bệnh tim từ tiến triển và trong một số trường hợp, thậm chí động mạch ngược tích tụ mảng bám, theo nghiên cứu mới.

Về vấn đề này, làm thế nào tôi có thể thông tắc động mạch của mình một cách tự nhiên?

Ăn một chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch

1. Thêm nhiều chất béo tốt vào chế độ ăn uống của bạn. Chất béo tốt còn được gọi là chất béo không bão hòa.
2. Cắt giảm các nguồn chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt mỡ và sữa. Chọn phần thịt nạc và thử ăn các bữa ăn có nguồn gốc thực vật hơn.
3. Loại bỏ các nguồn chất béo chuyển hóa nhân tạo.
4. Tăng lượng chất xơ của bạn.
5. Cắt giảm lượng đường.

Vitamin nào làm sạch động mạch của bạn?

Niacin còn được gọi là vitamin B-3. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm như gan, thịt gà, cá ngừ và cá hồi. Nó cũng có sẵn như một chất bổ sung. Của bạn bác sĩ có thể đề nghị bổ sung niacin để giúp của bạn cholesterol, vì nó có thể tăng của bạn Mức cholesterol "tốt" hơn 30 phần trăm.