Mục lục:
Video: Làm thế nào để bạn giảm đau thắt lưng?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Thử thuốc không kê đơn đau đớn thuốc cắt cơn.
Thuốc chống viêm như aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin) và naproxen sodium (Aleve, Anaprox, Naprosyn) có thể giúp ích giảm mặt sau đau đớn . Acetaminophen (Actamin, Panadol, Tylenol) là một lựa chọn không kê đơn khác cho đau đớn ban quản lý.
Về vấn đề này, cách nhanh nhất để giảm đau lưng là gì?
Các nghiên cứu cho thấy nhiệt và lạnh có hiệu quả cách để có được sự cứu tế từ đau lưng . Chườm đá có lợi nhất khi một người sử dụng chúng trực tiếp sau khi bị chấn thương, chẳng hạn như căng thẳng. Chườm một túi nước đá được bọc trong khăn trùm trực tiếp vào mặt sau có thể giảm viêm nhiễm.
Ngoài ra, bạn có thể làm gì khi bị đau thắt lưng nghiêm trọng? Sự đối xử
- Ngừng hoạt động thể chất bình thường trong vài ngày đầu. Điều này sẽ giúp giảm các triệu chứng của bạn và giảm sưng tấy ở vùng bị đau.
- Chườm nóng hoặc chườm đá lên vùng bị đau.
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol).
Ngoài phần trên, tôi có thể giảm đau lưng bằng cách nào?
Hãy thực hiện các bước sau trong kế hoạch điều trị đau lưng của bạn:
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Giữ cho cơ lưng của bạn chắc khỏe.
- Kéo căng cơ của bạn.
- Tập trung vào tư thế tốt.
- Nâng đúng cách.
- Để ví của bạn ở nhà.
- Tập giảm căng thẳng để giảm đau lưng.
- Ngủ ngon.
Khi bị đau lưng và hông nên ngủ như thế nào?
Ngủ về bạn mặt sau với một chiếc gối dưới đầu gối của bạn Nằm phẳng trên mặt sau . Đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn và giữ cho cột sống của bạn trung tính. Gối rất quan trọng - nó có tác dụng giữ cho đường cong đó của bạn thấp hơn trước . Bạn cũng có thể đặt một chiếc khăn nhỏ, cuộn lại bên dưới mặt sau để được hỗ trợ thêm.
Đề xuất:
Làm thế nào để bạn phân biệt giữa đau đầu và đau nửa đầu?
Đau đầu là do sự co lại của các vòng tròn giữa đầu và cổ. Trong khi đó, chứng đau nửa đầu có xu hướng dao động từ mức độ trung bình đến rất dữ dội, đau nhói ở phía trước hoặc một bên đầu. Nó có thể kéo dài và kéo dài trong nhiều ngày và kèm theo các triệu chứng khác đôi khi được mô tả là 'hào quang'
Làm thế nào để bạn đánh giá để nghi ngờ bệnh cơ thắt lưng?
Để chẩn đoán bệnh căn nguyên L4, bác sĩ lâm sàng tập trung vào xét nghiệm kéo căng dây thần kinh đùi, kiểm tra nâng thẳng chân, phản xạ đầu gối, mất cảm giác ở da L4 và sức mạnh cơ của cơ xoay mắt cá chân
Làm thế nào để bạn làm một chiếc thắt lưng với một chiếc cravat?
Để làm địu, hãy cắt một mảnh vải, chẳng hạn như áo gối, khoảng 40 inch vuông. Sau đó cắt hoặc gấp hình vuông theo đường chéo để tạo thành hình tam giác. Trượt một đầu của băng dưới cánh tay và qua vai. Đưa đầu kia của dải băng qua vai bên kia, nâng niu cánh tay
Làm thế nào để bạn khắc phục thoái hóa đốt sống thắt lưng?
Thuốc điều trị thoái hóa đốt sống. Thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen và / hoặc NSAID (ví dụ: ibuprofen, chất ức chế COX-2) hoặc steroid đường uống để giảm viêm ở khu vực này. Ứng dụng nhiệt và / hoặc đá. Vật lý trị liệu. Thao tác thủ công. Tiêm steroid ngoài màng cứng. Phẫu thuật đốt sống
Làm thế nào để bạn sờ thấy dây chằng thắt lưng?
Sờ nắn. Bệnh nhân được đặt ở tư thế nằm sấp với khớp háng hơi duỗi ra. Áp lực sau đó được áp dụng trên dây chằng khi nó kéo dài từ quá trình ngang của đốt sống thắt lưng thứ năm đến mào chậu