Tôi nên uống bao nhiêu nước cho đầy bụng?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Uống hướng lên. Nghe có vẻ lạ, nhưng hấp thụ nhiều H2O hơn vào cơ thể của bạn giúp đỡ loại bỏ những chất lỏng và natri dư thừa. Nhắm đến hai đến ba lít nước một ngày. Một mẹo khác là ăn một số nước bằng cách thêm thực phẩm cung cấp nước vào chế độ ăn uống của bạn.

Uống nước có giúp giảm đầy hơi không?

“Mặc dù nghe có vẻ trái ngược với uống hơn nước khi giữ lại nước , lon nước uống thực ra giúp giảm đầy hơi . Uống rượu nhiều nước giúp để loại bỏ tự nhiên hệ thống của chúng ta dư thừa nước và natri mà chúng ta có thể giữ lại,”Haber nói.

Hơn nữa, tại sao tôi lại bị đầy hơi sau khi uống nước? Khi bạn uống nước ra khỏi chai, bạn cũng có nhiều khả năng hút bớt không khí thừa hơn, điều này có thể khiến bụng của bạn sưng lên , trong khi nhấm nháp từ cốc sẽ giảm thiểu những cơ hội đó. NHS cho rằng nuốt không khí là một nguyên nhân xác định cho việc không mong muốn đầy hơi.

Ngoài ra, tôi nên uống bao nhiêu nước để Debloat?

Cơ thể của bạn thường bám vào nước để không bị mất nước, nhưng nếu bạn liên tục làm đổ lại các chai H2O, điều đó cho phép nó xả ra khỏi một số cửa hàng của mình. "Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ nước liên tục trong ngày, "Langer nói, người khuyến nghị uống rượu khoảng 1,5 lít mỗi ngày.

Điều gì làm giảm chứng đầy hơi nhanh chóng?

Những mẹo nhanh sau đây có thể giúp mọi người nhanh chóng thoát khỏi bụng đầy hơi:

1. Đi dạo.
2. Thử các tư thế yoga.
3. Sử dụng viên nang bạc hà.
4. Hãy thử viên nang giảm khí.
5. Thử massage bụng.
6. Sử dụng tinh dầu.
7. Tắm nước ấm, ngâm mình và thư giãn.