Kích hoạt hành vi trong CBT là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Kích hoạt hành vi là một mục tiêu của liệu pháp hành vi nhận thức ( CBT ) nhằm mục đích giúp mọi người tham gia thường xuyên hơn vào các hoạt động thú vị và cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề của họ. Trong CBT , nhà trị liệu giúp bạn lên lịch cho những trải nghiệm thú vị, thường xuyên với những người khác trong cuộc sống của bạn.

Chỉ vậy, làm thế nào để bạn sử dụng kích hoạt hành vi?

Kích hoạt hành vi được thiết kế để tăng khả năng tiếp xúc của bạn với các hoạt động tích cực bổ ích. Trong kích hoạt hành vi , bạn xác định các mục tiêu cụ thể trong tuần và nỗ lực để đạt được các mục tiêu đó. Những mục tiêu này có dạng các hoạt động thú vị phù hợp với cuộc sống mà bạn muốn sống.

Sau đó, câu hỏi đặt ra là ai đã tạo ra kích hoạt Hành vi? của kích hoạt hành vi Được giới thiệu bởi Martell và cộng sự (2001), nó có hai trọng tâm chính: sử dụng các hoạt động tránh làm hướng dẫn cho việc lập kế hoạch hoạt động và phân tích chức năng của các quá trình nhận thức liên quan đến việc tránh (bảng chú giải thuật ngữ xuất hiện trong Hộp 1).

Theo đó, làm thế nào để kích hoạt hành vi tăng cơ hội củng cố tích cực?

Kích hoạt hành vi hoạt động bằng cách giúp các cá nhân trở nên tích cực hơn và tham gia vào cuộc sống của họ với mục tiêu thay đổi cách họ cảm nhận. Các nhà trị liệu sử dụng BA tin rằng trầm cảm Là một phần do thiếu củng cố tích cực và một tăng tránh né hành vi cư xử.

Các kỹ thuật hành vi là gì?

Chung hành vi các phương pháp trị liệu bao gồm: chán ghét, tức là ghép nối một cư xử với một hình phạt cho đến khi cư xử dừng lại; giải mẫn cảm, một quá trình tăng dần căng thẳng để thân chủ có thể học cách kiểm soát phản ứng của họ với nó; nhập vai, hoặc học cách thích hợp cư xử bằng cách thực hành hoặc bằng cách làm mẫu;