Những chất bổ sung tốt nhất cho chứng đau nửa đầu là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Trong số các loại vitamin và chất bổ sung được khuyến nghị phổ biến nhất là magiê , riboflavin , và Coenzyme Q10 (CoQ10) trong khi các chế phẩm thảo dược phổ biến nhất là sốt fomat và butterbur.

Trong đó, bổ sung magiê nào là tốt nhất cho chứng đau nửa đầu?

Magiê oxit được sử dụng thường xuyên nhất để ngăn chặn chứng đau nửa đầu . Bạn có thể dùng nó ở dạng viên, với liều lượng khuyến nghị chung là khoảng 400 đến 500 miligam mỗi ngày. Magiê có thể được tiêm tĩnh mạch dưới dạng magiê sunfat.

Ngoài ra, thiếu vitamin có thể gây ra chứng đau nửa đầu không? Các nhà nghiên cứu của nghiên cứu đó đã tìm thấy vitamin NS sự thiếu hụt trong 13,2 đến 14,8 phần trăm của đau nửa đầu người bệnh. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 trên tạp chí International Clinical Psychopharmacology cho thấy khả năng mắc bệnh cấp tính đau nửa đầu đau đầu tăng 35,3 lần ở những bệnh nhân được xác định là magiê thiếu.

Ngoài ra, bạn cũng nên biết, loại vitamin nào tốt cho việc ngăn ngừa đau đầu?

Vitamin B2 ( riboflavin ): “Chúng tôi khuyên tất cả bệnh nhân đau nửa đầu của chúng tôi nên uống vitamin B phức hợp,” Cady nói. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đầy đủ vitamin B2 có thể làm giảm tần suất của chứng đau nửa đầu.

Tôi nên dùng bao nhiêu magiê cho chứng đau nửa đầu?

Người Mỹ Đau nửa đầu Tổ chức đề nghị bổ sung 400–500 miligram (mg) magiê oxit hàng ngày để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu . Một số nhà nghiên cứu cho rằng magiê của hiệu quả như một biện pháp phòng ngừa chống lại chứng đau nửa đầu tăng khi một người dùng liều cao hơn - trên 600 (mg) - trong ít nhất 3 đến 4 tháng.