Mục lục:

Những yếu tố nào làm giảm nhịp tim?
Những yếu tố nào làm giảm nhịp tim?

Video: Những yếu tố nào làm giảm nhịp tim?

Video: Những yếu tố nào làm giảm nhịp tim?
Video: U bao hoạt dịch khớp cổ tay hết trong 5 phút - Cách chữa u bao hoạt dịch - YouTube 2024, Tháng bảy
Anonim

Thay đổi lối sống hoặc điều trị y tế có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim liên quan đến các yếu tố sau:

  • Huyết áp cao.
  • Hút thuốc lá.
  • Sử dụng rượu nặng.
  • Sử dụng ma túy để tiêu khiển.
  • Tâm lý căng thẳng hoặc lo lắng.

Về vấn đề này, những yếu tố nào ảnh hưởng đến nhịp tim?

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim bao gồm:

  • Nhiệt độ và độ ẩm cao, có thể làm tăng nhịp tim.
  • Vị trí của cơ thể bạn trong 20 giây đầu tiên sau khi đứng lên.
  • Những cảm xúc mạnh mẽ.
  • Béo phì.
  • Thuốc men.

Tương tự như vậy, những thực phẩm nào làm giảm nhịp tim? May mắn thay, Ăn khỏe mạnh hơn thức ăn là một trong những cách hiệu quả nhất một người có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và kéo dài tuổi thọ. Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu Omega-3 là tất cả các ví dụ về thức ăn điều đó nhịp tim thấp hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể.

Đơn giản vậy, tại sao nhịp tim lại tăng và giảm?

Của bạn tim đập nhanh hơn để đẩy nhanh quá trình lưu thông máu của bạn và do đó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Ngược lại, khi bạn ở trong một môi trường mát mẻ hơn, lưu thông máu ở các bộ phận ngoại vi của cơ thể giảm . Của bạn tình thương có ít công việc hơn làm và bạn đang nghỉ ngơi nhịp tim sẽ giảm bớt.

Làm cách nào để tôi có thể hạ nhịp tim một cách tự nhiên?

Các cách để giảm nhịp tim thay đổi đột ngột bao gồm:

  1. thực hành các kỹ thuật thở sâu hoặc có hướng dẫn, chẳng hạn như thở hộp.
  2. thư giãn và cố gắng giữ bình tĩnh.
  3. đi dạo, lý tưởng là tránh xa môi trường đô thị.
  4. tắm hoặc tắm nước ấm, thư giãn.
  5. thực hành các bài tập kéo giãn và thư giãn, chẳng hạn như yoga.

Đề xuất: