Âm nhạc giúp giảm lo âu và trầm cảm như thế nào?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Một liệu pháp dựa trên bằng chứng

Trên của họ Âm nhạc và trang Sức khỏe tâm thần, AMTA liệt kê hơn một chục nghiên cứu hỗ trợ lợi ích của Âm nhạc liệu pháp cho những người có Phiền muộn và sự lo ngại . Mong các kết quả được ghi lại trong Âm nhạc liệu pháp là: Giảm căng cơ. Tăng lòng tự trọng.

Về vấn đề này, âm nhạc giúp giải tỏa lo âu như thế nào?

Nghe âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng và sự lo ngại . Nó cũng có thể cải thiện tâm trạng và Cứu giúp hạnh phúc tổng thể của thiếune. Khi cơ thể bị căng thẳng, nó có thể cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Trên thực tế, Âm nhạc liệu pháp thường được sử dụng với thư giãn cơ bắp quá độ để giảm sự lo ngại.

Cũng cần biết, liệu âm nhạc có tốt cho bệnh trầm cảm không? Âm nhạc liệu pháp được biết là làm điều kỳ diệu cho mọi người Phiền muộn . Theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Tâm thần học của Anh bởi các nhà nghiên cứu Phần Lan, Âm nhạc liệu pháp cộng với chăm sóc tiêu chuẩn cho thấy các triệu chứng trầm cảm được cải thiện ổn định ở những người trầm cảm hơn những người chỉ nhận được chăm sóc tiêu chuẩn.

Một câu hỏi nữa là, tại sao âm nhạc lại giúp ích cho bệnh trầm cảm?

Âm nhạc liệu pháp dường như giảm trầm cảm các triệu chứng và lo lắng và giúp đỡ để cải thiện hoạt động (ví dụ: duy trì sự tham gia vào công việc, các hoạt động và các mối quan hệ).

Âm nhạc có làm tăng lo lắng không?

Phân tích cho thấy rằng sự lo ngại và chứng loạn thần kinh mạnh hơn ở những người tham gia có xu hướng lắng nghe những điều buồn bã hoặc hung dữ Âm nhạc thể hiện cảm xúc tiêu cực, đặc biệt là ở nam giới. ở nữ giới có xu hướng lắng nghe Âm nhạc để đánh lạc hướng những cảm giác tiêu cực, tuy nhiên, có tăng hoạt động trong mPFC.