Tại sao bánh mì và bánh ngọt lại khiến tôi khó tiêu?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Tiến sĩ Anthony Hobson, một nhà sinh lý học dạ dày tại Phòng khám Chức năng Gut, cũng cho biết một loại bột nhão được đảm bảo đưa cho anh ta khó tiêu . Lý do chính là bánh ngọt được làm bằng bơ và rất giàu chất béo. Chất béo cần nhiều thời gian hơn để được dạ dày phân hủy.

Tương tự, người ta có thể hỏi, bánh mì có thể gây khó tiêu cho bạn không?

Giảm đường và đồ ăn vặt chế biến sẵn-Đường là phổ biến nguyên nhân của ợ nóng và ăn một lượng lớn thực phẩm chế biến sẵn và đường sẽ làm trầm trọng thêm nó. Thay thế các nguồn carbohydrate của bạn-Ăn nhiều carbohydrate từ rau và trái cây thay vì bánh mỳ , mì ống, ngũ cốc, bánh quy giòn và bánh nướng.

Cũng cần biết, những thức ăn nào cung cấp cho bạn chứng ợ nóng? Thức ăn và đồ uống thường gây ra chứng ợ nóng bao gồm:

• rượu, đặc biệt là rượu vang đỏ.
• tiêu đen, tỏi, hành sống và các thực phẩm cay khác.
• sô cô la.
• trái cây và các sản phẩm có múi, chẳng hạn như chanh, cam và nước cam.
• cà phê và đồ uống có chứa caffein, bao gồm trà và soda.
• bạc hà.
• cà chua.

Tương ứng, ăn bánh mì có giúp bị trào ngược axit không?

" Axit là yếu tố gây khó chịu trong ợ nóng và chất xơ trong bột yến mạch và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như ngũ cốc nguyên hạt bánh mỳ và mì ống có thể giúp giảm nó. Hàm lượng chất xơ cao trong những thực phẩm này giúp đỡ để hấp thụ và giảm NS axit điều đó tích tụ và gây ra ợ nóng ", chuyên gia dinh dưỡng Emily Wunder đã đăng ký nói với INSIDER.

Bạn có thể ăn đồ ngọt nào khi bị trào ngược axit?

Đồ ngọt và món tráng miệng

• Đường, mật ong, thạch, mứt, siro, kẹo dẻo.
• Bánh Angel Food.
• Bánh pudding không béo hoặc ít béo, sữa trứng, kem, sữa chua đông lạnh, sherbet.
• Bánh quy ít chất béo.
• Gelatin làm từ các loại thực phẩm được phép.