Nước ngọt ăn kiêng có làm tăng lượng đường trong máu không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

MỘT: Nước ngọt ăn kiêng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do ảnh hưởng tiêu cực đến vi khuẩn đường ruột, sự bài tiết insulin và độ nhạy cảm. Họ cũng gây ra lượng đường trong máu tăng đột biến khi một người ăn carbohydrate, làm tăng vòng eo và lượng mỡ trong cơ thể.

Đơn giản như vậy, liệu aspartame có làm tăng lượng đường trong máu không?

Họ phát hiện ra rằng saccharin (a.k.a. Sweet'N Low), sucralose (a.k.a. Splenda) và aspartame (a.k.a. NutraSweet và Equal) tăng lượng đường trong máu bằng cách thay đổi đáng kể cấu trúc của các vi sinh vật đường ruột, chủ yếu là vi khuẩn, có trong ruột và giúp cung cấp dinh dưỡng và hệ thống miễn dịch.

Người ta cũng có thể hỏi, soda ăn kiêng có hại cho bạn như thế nào? Mặc dù soda ăn kiêng không có calo, đường hoặc chất béo, nó có liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim trong một số nghiên cứu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ một khẩu phần đồ uống có đường nhân tạo mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 8-13% (22, 23).

Trong số đó, soda làm tăng lượng đường trong máu nhanh như thế nào?

Những người uống 1-2 lon đồ uống có đường mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 26%. Trong vòng 20 phút sau khi uống một lon Coca-Cola 12 oz, lượng đường trong máu tăng đột biến, gây ra một đợt giải phóng insulin.

Thực phẩm nào làm tăng lượng đường trong máu?

Lúa gạo, bánh mỳ , mì, khoai tây, đậu, rau, nấm, rong biển, trái cây , đường, vv Các loại thịt, cá và động vật có vỏ, trứng, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, vv. Carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng.