Định nghĩa nhịp tim tối đa là gì?
Định nghĩa nhịp tim tối đa là gì?

Video: Định nghĩa nhịp tim tối đa là gì?

Video: Định nghĩa nhịp tim tối đa là gì?
Video: Thấy Nó Hàng Ngày Nhưng Bạn Biết Chiếc Lỗ Này Có Công Dụng Ẩn Gì Không? - YouTube 2024, Tháng bảy
Anonim

Thuộc về y học Sự định nghĩa của nhịp tim tối đa

: số liên quan đến tuổi của nhịp đập mỗi phút tình thương khi làm việc tại nó tối đa thường được xác định là 220 trừ đi tuổi của một người đạt 90 phần trăm nhịp tim tối đa khi thử nghiệm trên máy chạy bộ.

Ngoài ra, nhịp tim tối đa có nghĩa là gì?

Nhịp tim tối đa là tối đa numberof nhịp đập được thực hiện bởi bạn tình thương trong 1 phút nỗ lực. Khi đi bộ nhanh, bạn sẽ ở trong vùng chịu đựng, với nhịp tim từ 60% đến 75% nhịp tim tối đa (MHR). Biết của bạn tỷ lệ có nghĩa là lắng nghe người thân của bạn. Đây là thủ tục.

Cũng cần biết, định nghĩa của nhịp tim mục tiêu là gì? Nhịp tim mục tiêu thường được biểu thị bằng tỷ lệ phần trăm (thường từ 50 phần trăm đến 85 phần trăm) tối đa an toàn nhịp tim . Các tỷ lệ tối đa dựa trên độ tuổi của bạn, trừ đi 220. Ở mức cố gắng 85%, Mục tiêu sẽ là 145 nhịp đập vĩnh viễn.

Cũng cần biết, nhịp tim cao khi tập thể dục có nguy hiểm không?

Biết các con số của bạn: Nhịp tim tối đa và mục tiêu

Tuổi Mục tiêu vùng nhân sự 50-85% Nhịp tim tối đa trung bình, 100%
45 năm 88-149 bpm 175 bpm
50 năm 85-145 bpm 170 bpm
55 năm 83-140 bpm 165 bpm
60 năm 80-136 bpm 160 bpm

Có an toàn để vượt quá nhịp tim tối đa không?

Nó có thể quá giới hạn trên của vùng của bạn mà không có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào, miễn là bạn không mắc bệnh động mạch vành hoặc có nguy cơ mắc bệnh tình thương tấn công. Tuy nhiên, điều có thể làm là khiến bạn bị chấn thương cơ xương. nhịp tim có thể khiến bạn bị đau khớp và cơ bắp.

Đề xuất: