Kem có thể giữ cho bạn tỉnh táo vào ban đêm?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Kem Đôi khi được biết đến như một món tráng miệng tuyệt vời sau bữa tối. Thật không may, đường và chất béo tạo ra kem thật ngọt ngào và ngon có thể cũng giữ cho bạn rộng thức giấc khi nào bạn muốn đi ngủ. Đường được biết là gây ra phản ứng trong cơ thể, đặc biệt là đối với những người có thể bị tiền tiểu đường.

Về điều này, ăn kem có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

Kem Rifkin nói là một thủ phạm lén lút sẽ khiến bạn tỉnh táo. “Tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất béo ngay trước khi đi ngủ thường dẫn đến rối loạn ngủ , cô ấy nói. Hãy chọn những que kem sữa chua anh đào lành mạnh này để làm món ăn tự nhiên vào ban đêm cho hàm răng ngọt ngào của bạn.

Tương tự, tỏi có thể khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm? Thức ăn có thể Giữ cho bạn tỉnh táo Có rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống có thể giữ bạn lên lúc đêm có hay không bạn nhận ra nó. Phổ biến nhất là caffeine. Những thực phẩm này bao gồm trái cây họ cam quýt, sô cô la, thực phẩm béo và chiên, tỏi , hành tây, hương liệu nhỏ, thực phẩm cay và thực phẩm làm từ cà chua.

Tương tự như vậy, những loại thực phẩm nào khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm?

6 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào ban đêm

• Thức ăn Thể thao-Bar. Nghiên cứu chỉ ra rằng những đồ uống có hàm lượng chất béo cao như khoai tây chiên, khoai tây chiên và phô mai que không chỉ có thể làm giảm cân mà còn có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ.
• Crudité
• Thịt nguội.
• Sôcôla tốt cho tim mạch.
• Đồ ăn nhẹ cho bữa tiệc tối.
• Một Decaf Latte.

Ăn khuya có khiến bạn tỉnh táo không?

Nhưng Ăn quá nhiều vào buổi tối có thể có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Theo kết quả của một nghiên cứu mới, thời điểm hấp thụ thức ăn có thể có ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ. Ăn nhiều hơn vào buổi tối, gần giờ đi ngủ, có thể dẫn đến gián đoạn các mô hình giấc ngủ lành mạnh.