Ăn sữa có hại không nếu không dung nạp lactose?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Mọi người đều khác nhau, nhưng hầu hết mọi người đều không dung nạp lactose có thể ăn một lượng nhỏ sản phẩm bơ sữa . Lấy cái này trước đây Ăn thực phẩm có chứa sản phẩm bơ sữa sẽ giúp cơ thể tiêu hóa đường lactose đường trong sản phẩm bơ sữa vì vậy bạn không phát triển các triệu chứng của không dung nạp lactose , như đau, chuột rút, đầy hơi, đầy hơi và tiêu chảy.

Hơn nữa, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tiếp tục uống sữa và bạn không dung nạp được lactose?

Khi nào chúng ta uống Sữa hoặc có một Sữa sản phẩm dựa trên cơ sở, lactase trong ruột non của chúng ta phá vỡ Sữa Đường. Sau đó, nó được hấp thụ vào cơ thể qua ruột non. Nhưng nếu bạn ' tái không dung nạp lactose , nó tiếp tục đến ruột kết, nơi nó trộn lẫn với vi khuẩn bình thường và lên men. Nó có thể gây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy.

Sau đó, câu hỏi đặt ra là bạn có thể chết vì không dung nạp lactose không? Không dung nạp sữa là kết quả của việc không đủ lượng lactase, một loại enzyme phân hủy đường sữa. Trong khi không dung nạp lactose có thể gây nhiều khó chịu, không đe dọa đến tính mạng, trong khi dị ứng sữa có thể thì là ở. Mức độ nghiêm trọng của không dung nạp lactose khác nhau.

Theo cách này, ăn pho mát có hại không nếu bạn không dung nạp lactose?

Với không dung nạp lactose , bạn có thể còn ăn pho mát , nhưng hãy lựa chọn cẩn thận. Cứng, già pho mát như Swiss, parmesan và cheddars thấp hơn ở đường lactose . Khác thấp- pho mát lactose các lựa chọn bao gồm nhà tranh phô mai hoặc feta phô mai làm từ sữa dê hoặc cừu.

Tôi có thể ăn sữa gì nếu tôi không dung nạp lactose?

Những người nhạy cảm với lactose nên tránh tất cả các thực phẩm từ sữa . Sự thật: Hầu hết mọi người không dung nạp lactose có thể tận hưởng nhiều thực phẩm từ sữa , nhu la đường lactose -suy ra hoặc đường lactose - miễn phí sữa, pho mát cứng lâu năm như Cheddar hoặc Monterrey Jack, và sữa chua với các nền văn hóa sống, năng động.