Làm thế nào để bạn đeo băng hình tam giác mắt cá chân?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Giữ của bạn mắt cá ở một góc 90 độ. Bắt đầu nơi ngón chân của bạn tiếp xúc với cơ thể của bàn chân của bạn. Giữ đầu lỏng lẻo của băng bó ở bên cạnh bàn chân của bạn. Bọc NS băng bó xung quanh quả bóng của bàn chân bạn một lần, giữ cho nó hơi căng bằng một cái kéo nhẹ.

Hơn nữa, mục đích của băng hình tam giác là gì?

MỘT băng bó được sử dụng kết hợp với băng vết thương. MỘT băng tam giác được sử dụng như một băng quấn tay hoặc như một miếng đệm để kiểm soát chảy máu. Nó cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ hoặc cố định chấn thương ở xương hoặc khớp hoặc như một lớp đệm ngẫu nhiên trên một chấn thương đau.

Cũng nên biết, khi đi bộ bị bong gân mắt cá chân có thể làm cho bệnh nặng hơn không? Mặc dù cám dỗ đầu tiên có thể là “ đi bộ nó tắt, cái này có thể gây ra nhiều thiệt hại hơn để kéo căng hoặc rách nát dây chằng và kéo dài thời gian phục hồi. Điều quan trọng là đừng lạm dụng nó hoặc vượt lên chính mình: đi dạo quá sớm trên một bong gân mắt cá chân có thể dẫn đến tái chấn thương, đau và các tình trạng mãn tính hơn như viêm khớp.

Cũng hỏi, làm thế nào để bạn quấn mắt cá chân bằng băng?

Bọc NS băng bó xung quanh quả bóng của bàn chân bạn một lần, giữ cho nó hơi căng bằng một cái kéo nhẹ. Sau đó, từ từ bắt đầu đi vòng quanh vòm bàn chân. Kéo băng bó theo đường chéo từ dưới cùng của các ngón chân qua đầu bàn chân và vòng quanh mắt cá.

Bạn có nên ngủ với mắt cá chân không?

Nén: The quấn nên chặt chẽ hơn xung quanh các ngón chân và thả lỏng về phía bắp chân của chân để vết sưng tấy được đẩy ra khỏi khu vực. MỘT nén quấn nên không được mặc trong khi bạn là đang ngủ . Nâng cao mắt cá chân của bạn sẽ giúp giảm sưng tấy do quy luật trọng lực.