Video: Có thể chạy với bunion không?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Bunion có thể đặc biệt đau đớn cho người chạy , cả hai vì đang chạy đi sai đôi giày có thể làm trầm trọng thêm chúng, mà còn vì chúng có thể dẫn đến các vấn đề về chân khác. Nếu bạn bắt đầu vô thức chuyển trọng lượng của mình ra khỏi ngón chân cái hữu ích như bạn chạy , bạn có thể cảm thấy khó chịu trong lòng bàn chân.
Theo quan điểm này, chạy có làm cho bunion tồi tệ hơn không?
MỘT: Đang chạy chắc chắn có thể làm trầm trọng thêm một bunion . Căng thẳng lặp đi lặp lại đến vùng đầu và ngón chân - không thể tránh khỏi trong khi đang chạy - có thể chế tạo Một bunion cảm xúc tệ hơn . Vì vậy, ma sát không đổi của bunion chống lại mặt bên của giày của bạn. Trong phạm vi đó của bạn bunion không làm bạn đau, hãy tiếp tục và chạy.
Thứ hai, làm thế nào tôi có thể tập thể dục với bunion? Dưới đây là các bài tập có thể mang lại lợi ích cho những người mắc chứng rối loạn nhịp tim:
- Các ngón chân duỗi thẳng. Duỗi các ngón chân của bạn có thể giúp giữ cho chúng thanh mảnh và giảm đau chân.
- Gập ngón chân và co.
- Duỗi ngón chân cái.
- Các bài tập về sức đề kháng.
- Bóng lăn.
- Những lọn tóc quấn khăn.
- Nhặt viên bi.
- Đi dạo dọc bãi biển.
Đơn giản vậy, tôi có thể chạy bao lâu sau khi phẫu thuật bunion?
Mức độ nghiêm trọng của bunion xác định thủ tục nào được yêu cầu; dị tật lớn hơn đòi hỏi phải được chỉnh sửa rộng rãi hơn, dẫn đến thời gian phục hồi lâu hơn. Dự kiến sẽ bỏ lỡ thời gian tối thiểu từ sáu đến tám tuần kể từ đang chạy và ít nhất 12 tuần trước bàn chân bắt đầu hoạt động bình thường.
Tôi có thể tập thể dục bao lâu sau khi phẫu thuật bunion?
Sau gánh nặng ban đầu, bạn sẽ có khả năng tăng hoạt động của bạn từ từ trong giới hạn cơn đau. Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể tìm thấy một nhà vật lý trị liệu trong khu vực của bạn, người quen thuộc với các quy trình trả lại sau op cho phẫu thuật cắt đốt sống cổ . Nhiều người nghỉ làm từ 4-8 tuần sau các thủ tục này.
Đề xuất:
Tôi có thể chạy bị tiêu chảy không?
Bỏ qua phòng tập thể dục nếu dạ dày của bạn bị co thắt, buồn nôn và tiêu chảy là tất cả những lý do tuyệt vời để bỏ qua hoặc giảm quy mô tập luyện. Khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa, bạn có thể bị mất nước. Nếu bạn tập thể dục, nó có thể đẩy nhanh quá trình mất nước
Chạy có làm cho bunion tồi tệ hơn không?
A: Chạy chắc chắn có thể làm nặng thêm tình trạng hành hạ. Căng thẳng lặp đi lặp lại ở vùng đầu và ngón chân - không thể tránh khỏi trong khi chạy - có thể làm cho cảm giác đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Do đó có thể ma sát liên tục của củ hành với mặt giày của bạn. Trong phạm vi mà bunion của bạn không làm bạn đau, hãy tiếp tục và chạy
Những con bọ khác có thể bị nhầm với chấy không?
Các loài bọ khác thường bị nhầm với chấy hoặc các đặc điểm của các loài gây hại khác thường được cho là do chấy. Chấy chỉ cư trú trên đầu người và chỉ có khả năng bò. Chấy chỉ ăn máu người và chỉ sống trên đầu người
Làm thế nào để bạn chảy máu phanh với một máy hút chân không?
Chảy máu Phanh của Chính Bạn Bằng Bơm Chân không Cầm tay Chảy máu hệ thống phanh sau khi ngắt đường dây hoặc ống dẫn để bảo dưỡng hoặc sửa chữa. Tiếp tục thêm dầu phanh mới vào bình chứa trong quá trình cầm máu. Một số hệ thống ABS yêu cầu quy trình đặc biệt để làm chảy máu hệ thống. Kết nối máy bơm chân không của bạn với vít xả trên thước cặp hoặc xi lanh bánh xe
Tại sao một bunion được gọi là bunion?
Bướu máu là một vết sưng đau ở xương phát triển ở mặt trong của bàn chân tại khớp ngón chân cái. Bunion thường được gọi là valgus hallux. Củ hành phát triển chậm. Áp lực lên khớp ngón chân cái khiến ngón chân cái nghiêng về phía ngón chân thứ hai