Suy nghĩ sai lầm nghĩa là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

tư duy sai sót bị lỗi Các mẫu của tư duy điều đó là tự chuốc lấy thất bại. Chúng xảy ra khi những thứ bạn đang nghĩ làm không khớp với thực tế. Cái này Là đôi khi còn được gọi là biến dạng nhận thức. Những người cam kết tư duy lỗi thường không nhận ra chúng là làm như vậy.

Dưới đây, một số lỗi thường gặp trong suy nghĩ là gì?

đó là một vài sau đó lỗi suy nghĩ phổ biến Đổ lỗi: Khi chúng ta đổ lỗi cho ai đó hoặc điều gì đó khác về các hành vi hoặc vấn đề của chúng ta. Ví dụ, ai đó có thể nghĩ , Đó không phải lỗi của tôi. Mọi người trong gia đình tôi đều thô lỗ và thiếu tôn trọng tôi.

Ngoài ra, điều gì gây ra suy nghĩ méo mó? Một nhận thức méo mó là một kiểu suy nghĩ phóng đại hoặc phi lý liên quan đến sự khởi phát và kéo dài của các trạng thái tâm thần, đặc biệt là những trạng thái chịu ảnh hưởng nhiều hơn bởi các yếu tố tâm lý xã hội, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng. Cụ thể, tiêu cực tư duy mô hình củng cố cảm xúc tiêu cực và suy nghĩ.

Hơn nữa, 10 biến dạng nhận thức là gì?

10 biến dạng nhận thức phá hoại não của bạn

• 1) LỌC TÂM THẦN.
• 2) ĐÓNG GÓP CÁC KẾT LUẬN.
• 3) CÁ NHÂN HÓA.
• 4) SUY NGHĨ ĐEN VÀ TRẮNG.
• 5) KHAI THÁC.
• 6) QUÁ KHOÁNG HÓA.
• 7) GHI NHÃN.
• 8) NÊN VÀ PHẢI LÀM.

Làm thế nào để bạn sửa chữa suy nghĩ méo mó?

8 bước để ngăn chặn sự biến dạng về nhận thức… hoặc ít nhất là làm chậm chúng

1. Nhận biết và cô lập suy nghĩ.
2. Viết nó ra.
3. Sau đó, hãy đo nhiệt độ đau đớn của bạn.
4. Hãy tự hỏi bản thân: Suy nghĩ đó có hợp lý hay không hay là không hợp lý?
5. Đó là loại méo mó nhận thức nào?
6. Viết ra một suy nghĩ hợp lý hơn để thay thế một suy nghĩ bị bóp méo.
7. Kiểm tra lại nhiệt độ đau đớn của bạn.