Bạn làm gì khi cổ của bạn bị khóa?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 09:35

Đối với các nguyên nhân nhỏ, phổ biến của đau cổ, hãy thử các biện pháp đơn giản sau:

1. Chườm nóng hoặc chườm đá đến vùng đau.
2. Uống thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen.
3. Tiếp tục di chuyển, nhưng tránh các hoạt động giật hoặc đau đớn.
4. Làm bài tập phạm vi chuyển động chậm, hướng lên và xuống, bên này sang bên kia, và từ tai này sang tai khác.

Cũng nên biết, cái gì làm cho cổ bị khóa?

Một xoắn hoặc khóa cổ Điều này được gọi là chứng vẹo cổ cấp tính và gây ra bởi chấn thương cổ cơ bắp. Lẹo có thể xảy ra sau khi tiếp xúc lâu với một bản nháp lạnh hoặc sau khi cổ đã không có một vị trí bất thường. Hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị và loại trừ những trường hợp cơ bản nghiêm trọng nguyên nhân.

Ngoài những điều trên, đau cổ có phải là dấu hiệu của bệnh gì nghiêm trọng không? Mọi người thường trải nghiệm đau đớn ở phía bên phải của cổ . Trong hầu hết các trường hợp, đau đớn xảy ra do căng cơ hoặc một nguyên nhân lành tính khác. Tuy nhiên, đối với dữ dội hoặc kéo dài đau cổ , tốt nhất là nên xem adoctor.

Mất bao lâu để chứng nhăn cổ hết đau?

MỘT cổ nhăn nhó (chứng vẹo cổ cấp tính) thường cải thiện trong vòng 24-48 giờ. Tuy nhiên, nó có thể cầm lấy lên đến một tuần để các triệu chứng đi hoàn toàn.

Làm thế nào tôi có thể thư giãn cổ của tôi?

Chuyển tiếp và Nghiêng về phía sau

1. Bắt đầu với tư thế đầu thẳng qua vai và thẳng lưng.
2. Hạ cằm về phía ngực và giữ trong 15-30 giây, thả lỏng và từ từ nâng đầu lên trở lại.
3. Nghiêng cằm về phía trần nhà và đưa phần đế của chiếc thuyền buồm về phía lưng của bạn.
4. Lặp lại thiết lập nhiều lần.