Bạn có thể xé longus adductor của bạn?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Một chất bổ sung bắp thịt sự căng thẳng, quá tải Là một chấn thương cấp tính cho các cơ háng ở mặt giữa (bên trong) của đùi. Mặc dù một số cơ khác nhau có thể bị thương, phổ biến nhất là Adductor Longus , Medius, và Magnus, và Gracilis . Phổ biến nhất, những giọt nước mắt xảy ra ở chỗ nối cơ-gân.

Về vấn đề này, làm thế nào để bạn điều trị một cơ bị rách?

Để tăng tốc độ chữa bệnh, bạn có thể:

1. Chườm đá bên trong đùi để giảm sưng và đau. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện trong 20 đến 30 phút mỗi 3 đến 4 giờ trong 2 đến 3 ngày hoặc cho đến khi hết đau.
2. Nén đùi của bạn bằng cách sử dụng băng thun hoặc băng dính.
3. Uống thuốc giảm đau chống viêm.

Tương tự, điều gì gây ra biến dạng chất dẫn? Một cái chung nguyên nhân của biến dạng chất dẫn trong các cầu thủ bóng đá đã được cho là do bắt cóc cưỡng bức đùi trong một hành vi cố ý gây nghiện. Ở một mức độ thấp hơn, nhảy cũng có thể gây thương tích đến chất bổ sung cơ bắp, nhưng phổ biến hơn, nó liên quan đến cơ gấp hông.

Theo cách này, mất bao lâu để lành một cơ bị rách?

Chuyển động bình thường, chẳng hạn như đi bộ, Nên có thể trong vòng vài ngày. Chủng cấp 2 có thể cầm lấy 3 đến 6 tuần tới chữa trị đầy đủ. Các chủng cấp 3 xảy ra khi hầu hết hoặc tất cả cơ bắp Là rách nát . Cơ bắp có thể lấy 3 đến 4 tháng để sửa chữa hoàn toàn.

Làm thế nào để bạn biết nếu bạn đã kéo háng của bạn?

Các triệu chứng căng thẳng ở háng

1. bầm tím hoặc sưng đùi trong.
2. đau khi một người nâng đầu gối của họ.
3. đau khi một người đóng hoặc mở chân của họ.
4. bẹn hoặc đùi trong có thể cảm thấy ấm hơn bình thường.
5. cơ bắp cảm thấy yếu hoặc căng.
6. đi khập khiễng hoặc khó cử động chân.