Tại sao ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn xảy ra?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Khó thở khi ngủ . Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn xảy ra khi các cơ hỗ trợ các mô mềm trong cổ họng của bạn, chẳng hạn như lưỡi và vòm miệng mềm, tạm thời thư giãn. Khi các cơ này thư giãn, đường thở của bạn Là thu hẹp hoặc đóng cửa và thở Là trong giây lát bị cắt đứt.

Xem xét điều này, nguyên nhân chính của chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

Trong người lớn , nguyên nhân phổ biến nhất của khó thở khi ngủ là dư thừa cân nặng và béo phì , có liên quan đến mô mềm của miệng và cổ họng. Trong khi ngủ, khi cổ họng và cơ lưỡi được thả lỏng hơn, mô mềm này có thể khiến đường thở bị tắc nghẽn.

Người ta cũng có thể hỏi, liệu chứng ngưng thở khi ngủ có bao giờ hết không? Phần lớn, chứng ngưng thở lúc ngủ là một tình trạng mãn tính làm không phải biến đi . Do đó, trẻ em với chứng ngưng thở lúc ngủ có thể giữ lại hy vọng cho tình trạng được điều trị thành công và dứt điểm. Việc loại bỏ amiđan và u tuyến bằng phương pháp cắt amiđan và cắt bỏ tuyến phụ có thể rất có lợi cho trẻ bị chứng ngưng thở lúc ngủ.

Theo đó, bạn có thể ngăn ngừa chứng ngưng thở khi ngủ bằng cách nào?

Các biện pháp khắc phục lối sống ngưng thở khi ngủ

1. Duy trì cân nặng hợp lý. Các bác sĩ thường khuyên những người bị chứng ngưng thở khi ngủ nên giảm cân.
2. Hãy thử tập yoga. Tập thể dục thường xuyên có thể tăng mức năng lượng, tăng cường sức mạnh cho tim và cải thiện chứng ngưng thở khi ngủ.
3. Thay đổi tư thế ngủ của bạn.
4. Sử dụng máy tạo độ ẩm.
5. Tránh uống rượu và hút thuốc.
6. Sử dụng các thiết bị răng miệng.

Ngưng thở khi ngủ phổ biến như thế nào?

Rối loạn giấc ngủ , bao gồm chứng ngưng thở lúc ngủ , đã trở thành một vấn đề sức khỏe quan trọng ở Hoa Kỳ. Người ta ước tính rằng 22 triệu người Mỹ bị chứng ngưng thở lúc ngủ , với 80 phần trăm các trường hợp tắc nghẽn vừa và nặng chứng ngưng thở lúc ngủ không được chẩn đoán.