Làm thế nào để bạn chữa lành các Brachioradialis?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Điều trị đau Brachioradialis

1. Lên đỉnh. Hạn chế sử dụng càng nhiều càng tốt trong vòng 72 giờ sau khi bắt đầu đau.
2. Đá. Để hạn chế tình trạng viêm và sưng tấy, bạn nên chườm đá 20 phút sau mỗi hai giờ.
3. Nén. Để giảm sưng, quấn lỏng cẳng tay bằng băng y tế.
4. Độ cao.

Mọi người cũng hỏi, bạn có thể xé được Brachioradialis của mình không?

Các đặc điểm lâm sàng của một cánh tay chấn thương cơ là đau và sưng ở phần trước giữa cánh tay [1, 2]. Tóm lại là, xé sau đó Brachialis cơ, mặc dù hiếm, nên được xem xét trong phân biệt đối với đau khuỷu tay sau chấn thương. Biểu hiện có thể bắt chước các chấn thương khác như gân bắp tay những giọt nước mắt.

Brachialis có lớn hơn bắp tay không? Chức năng chính của Brachialis cơ là cơ gấp cẳng tay. Trái ngược với những gì bạn có thể nghĩ, Brachialis thực sự là mạnh hơn NS bắp tay cơ nhị đầu và có chức năng như cơ gấp chính của cẳng tay. Bạn thực hiện động tác gập cẳng tay liên tục mỗi ngày.

Về điều này, điều gì gây ra đau đớn trong Brachialis?

Hoạt động thể chất bao gồm nhiều động tác kéo người, cuộn tròn và leo dây cũng có thể bắt đầu Brachialis bắp thịt đau đớn . Một căng thẳng cho Brachialis gân cũng có thể nguyên nhân một bệnh nhân trình bày với thiếu duỗi thẳng khuỷu tay do đau đớn khoảng cuối duỗi của gân.

Bài tập nào làm tăng cơ bắp tay Brachii?

5 bài tập cơ bắp tay tăng cường sức mạnh tốt nhất cho khối lượng

• Đòn tạ xoay chiều ngồi.
• Bài tập xoay tạ đòn nghiêng.
• Máy uốn búa thay thế ngồi.
• Bài tập đứng ngược thanh tạ đòn.
• Cuộn dây cáp đứng.
• 4 Khoảng thời gian chạy đã định thời gian để có hiệu suất tốt hơn nói chung.