Video: Bạn có thể trở nên không dung nạp lactose khi không uống sữa không?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Tuy nhiên, nếu bạn 'lại không phải thực ra không khoan dung đến sản phẩm bơ sữa -sản phẩm, đi nguyên con lợn (hoặc bò) và cắt tất cả sản phẩm bơ sữa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể thực sự làm bạn lactose - không khoan dung . Đúng là một tỷ lệ lớn dân số thế giới “ đường lactose maldigesters,”có nghĩa là chúng phải vật lộn để tiêu hóa đường lactose.
Theo cách này, tại sao tôi đột nhiên không dung nạp được lactose?
BÀI GIẢI: Không dung nạp lactose không phải là một dị ứng thực sự và nó có thể phát triển ở mọi lứa tuổi. Ở một số người, không dung nạp lactose có thể được kích hoạt bởi một tình trạng y tế khác, chẳng hạn như bệnh Crohn. Ở những người có không dung nạp lactose , một loại enzyme nhất định, được gọi là lactase, bị thiếu trong cơ thể.
Tương tự như vậy, làm thế nào để biết liệu bạn có đang trở nên không dung nạp lactose hay không? Các dấu hiệu không dung nạp lactose thường xảy ra trong vòng 2 giờ sau khi tiêu thụ các sản phẩm làm từ sữa.
- Đầy bụng, đau hoặc chuột rút.
- Borborygmi (âm thanh ầm ầm hoặc ùng ục trong dạ dày)
- Bệnh tiêu chảy.
- Đầy hơi, hoặc đầy hơi.
- Buồn nôn, có thể kèm theo nôn.
Tương tự như vậy, bạn có thể trở nên không dung nạp lactose sau này khi lớn lên không?
Cơ thể tạo ra lactase khi nó được hướng dẫn làm do gen LCT và theo thời gian gen đó có thể trở thành ít hoạt động. Kết quả là không dung nạp lactose , cái mà có thể Tiến sĩ Grand cho biết bắt đầu sau 2 tuổi nhưng có thể không biểu hiện cho đến tuổi vị thành niên hoặc thậm chí trưởng thành.
Đường lactose có thể gây tăng cân không?
Không, không dung nạp lactose không thể gây tăng cân . Nhưng nếu bạn thay thế sản phẩm bơ sữa các sản phẩm có thực phẩm giàu hàm lượng carbohydrate, calo và protein, bạn sẽ tăng cân.
Đề xuất:
Tôi có nên ngừng uống sữa nếu tôi không dung nạp lactose?
Bạn vẫn có thể uống sữa và ăn pho mát, những người không dung nạp lactose nên uống sữa. Nhưng không dừng lại ở đó - pho mát và sữa chua cũng nên có trong thực đơn. Nghiên cứu gần đây cho thấy những người không dung nạp lactose có thể dung nạp tới 1 cốc sữa trong một lần ngồi
Bạn có thể uống ensure nếu bạn không dung nạp lactose?
Không, Sản phẩm đảm bảo không đường. Ensure Max Protein chứa 1 gam đường trên mỗi khẩu phần 11 oz. Tất cả các sản phẩm của Ensure đều có chứa một số lactose nhưng không phải là mối quan tâm về y tế đối với những người không dung nạp được lactose do số lượng ít. Đảm bảo sản phẩm không được tiêu thụ bởi những người mắc bệnh galactosemia
Bạn có thể ăn sữa chua đông lạnh nếu bạn không dung nạp lactose?
Khi bạn ăn loại sữa chua này, vi khuẩn có thể giúp phân hủy đường lactose. Nhưng quên sữa chua đông lạnh. Nó không chứa đủ các nền văn hóa sống, có nghĩa là nó có thể gây ra vấn đề cho những người không dung nạp lactose. Để an toàn, bạn luôn có thể chọn sữa chua không chứa lactose
Bạn có thể trở nên không dung nạp lactose sau này trong cuộc sống không?
Cơ thể tạo ra lactase khi được hướng dẫn làm như vậy bởi gen LCT và theo thời gian, gen đó có thể trở nên kém hoạt động hơn. Kết quả là không dung nạp lactose, có thể bắt đầu sau 2 tuổi nhưng có thể không biểu hiện cho đến tuổi thanh niên hoặc thậm chí trưởng thành, Tiến sĩ Grand nói
Bạn có thể uống bao nhiêu sữa nếu bạn không dung nạp lactose?
Nói chung, lên đến 12 gam lactose (tương đương với 1 cốc sữa) trong một liều duy nhất có thể được làm mát mà không có các triệu chứng đáng kể, đặc biệt nếu uống cùng với các loại thực phẩm khác. Hầu hết những người không dung nạp lactose, bao gồm cả trẻ em, có thể dung nạp tối đa 2 cốc sữa mỗi ngày, chia thành nhiều lượng nhỏ hơn