Làm thế nào để bạn điều trị một cơ bắp?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Soleus Sự căng thẳng, quá tải Điều trị

Sự đối xử nên bắt đầu ngay khi đau đớn được trải nghiệm. Trong ba đến năm ngày đầu tiên, bắt buộc phải nghỉ ngơi, chườm đá vết thương, chườm hoặc băng ép và kê cao chân bị ảnh hưởng. Thuốc chống viêm (NSAID) cũng có thể được dùng để giảm sưng và đau đớn

Sau đây, mất bao lâu để một chủng soleus lành lại?

MỘT đặc trưng cấp I căng bắp chân sẽ chữa trị trong bảy đến 10 ngày, chấn thương cấp II trong khoảng bốn đến sáu tuần, và cấp III căng bắp chân trong vòng khoảng ba tháng. Thương tật phổ biến nhất là cấp độ II căng bắp chân mất khoảng sáu tuần để hoàn thành đang lành lại.

Ngoài ra, làm thế nào để bạn điều trị chứng đau soleus? Sự đối xử

1. Nghỉ ngơi: Tránh cử động cơ bị căng càng nhiều càng tốt.
2. Nước đá: Chườm đá vào vùng bị ảnh hưởng để giảm viêm và đau.
3. Băng ép: Quấn vùng bị ảnh hưởng bằng băng y tế để ngăn ngừa sưng tấy.
4. Nâng cao: Giữ chân cao hơn tim khi có thể để giảm bầm tím và đau.

Tương tự như vậy, mọi người hỏi, cảm giác căng thẳng soleus như thế nào?

Bạn sẽ cảm thấy đau đớn , đau nhức và căng tức sâu trong các cơ dọc phía sau cẳng chân của bạn. Vì cơ dạ dày bắt chéo khớp gối, nhưng soleus làm không phải, một "ẩm thực" căng thẳng sẽ không được như đau với đầu gối bị uốn cong, trong khi căng thẳng soleus sẽ thường đau đớn hơn.

Tại sao cơ soleus của tôi bị đau?

Các con bê được tạo thành từ ba cơ bắp , bao gồm the soleus , Gastcnemius, và plantaris. Một căng thẳng, là căng thẳng bị kéo căng hoặc rách đến một bắp thịt hoặc gân, để the soleus là do tập thể dục gắng sức và căn chỉnh cơ thể không đúng cách. Đau đớn được cảm thấy trên NS mặt của NS bắp chân sau khi hoạt động.