Canxi citrate có tác dụng phụ không?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Tác dụng phụ của canxi citrate

Gọi cho bác sĩ ngay nếu bạn có: ít hoặc không đi tiểu; sưng tấy, tăng cân nhanh chóng; hoặc. lượng canxi cao trong máu của bạn-- buồn nôn , nôn mửa , táo bón, tăng cảm giác khát hoặc đi tiểu, yếu cơ, đau xương, lú lẫn, thiếu năng lượng hoặc cảm thấy mệt mỏi.

Sau đó, người ta cũng có thể hỏi, liệu dùng canxi citrate có an toàn không?

Canxi citrat được hấp thu tốt như nhau khi dùng cùng hoặc không với thức ăn và là hình thức được khuyến nghị cho những người có axit dạ dày thấp (phổ biến hơn ở những người trên 50 tuổi hoặc đang lấy thuốc chẹn axit), bệnh viêm ruột hoặc rối loạn hấp thu.

Ngoài ra, tôi nên uống canxi citrate khi nào? Canxi citrat có thể được thực hiện cùng hoặc không với thức ăn. Canxi cacbonat Nên được dùng với thức ăn. Axit dạ dày tạo ra trong khi ăn giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi muối cacbonat. Tổng liều hàng ngày.

Theo cách này, canxi citrate có thể làm bạn khó chịu không?

Canxi citrat Canxi citrat là dạng dễ hấp thụ nhất canxi . Nó có thể được uống cùng hoặc không với thức ăn và thường không gây ra đau dạ dày hoặc khí đốt, Một vấn đề chung với các loại khác canxi thực phẩm bổ sung. Nó cũng ít có khả năng gây táo bón, không giống như canxi muối cacbonat.

Tôi nên dùng bao nhiêu canxi citrate hàng ngày?

Hãy nhớ rằng, lượng khuyến cáo cho hầu hết người lớn là 1, 000 mg mỗi ngày và tăng lên 1, 200 mg mỗi ngày dành cho phụ nữ trên 50 tuổi và nam giới trên 70 tuổi. Do đó, nếu bạn thường chỉ hiểu được khoảng 500 mg mỗi ngày qua thức ăn và cần 1, 000 mg mỗi ngày , sau đó bạn có thể lấy một 500-mg bổ sung hàng ngày (28).