Bạn có phải đi bộ xuống cầu thang ngang?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Một bên cho phép bạn đến có đòn bẩy tốt hơn của tay cầm để giúp giữ bạn lên và cân bằng. Không ai đi bộ tầng dưới như thế này ngoại trừ người già gặp vấn đề về vận động, người bị thương, người tàn tật hoặc trẻ nhỏ đang học đi bộ.

Sau đó, tại sao tôi khó đi bộ xuống cầu thang?

Đang đi tầng dưới cần cân bằng hơn rất nhiều. Não cơ sở của bạn nhận tín hiệu từ cơ đùi trên và cơ hông như một phần của đầu vào cân bằng. Nếu bạn tăng cường sức mạnh cốt lõi, gân kheo và cơ mông, bạn sẽ sớm có thể đi bộ xuống cầu thang như một thiếu niên.

Tương tự, tại sao tôi bị chóng mặt khi đi xuống cầu thang? Cầu thang yêu cầu bạn chuyển sang hiểu được đến chuyến bay tiếp theo của các bước cũng làm cho bạn di chuyển đầu của bạn từ bên này sang bên kia. Những chuyển động này kích hoạt cơ quan cân bằng trong tai trong của bạn, có thể làm cho bạn chóng mặt và không vững nếu bạn là không quen với chúng.

Do đó, làm thế nào để bạn đi xuống cầu thang bằng gót chân?

Đặt toàn bộ bàn chân trên bước trước khi bạn chuyển trọng lượng của bạn lên nó. Đầu tiên đặt gót chân , sau đó là các ngón chân. Nếu cầu thang hẹp, sau đó đi xuống bằng cách đặt chân của bạn ở một góc. Nếu bạn mặc một chiếc váy bó, hãy đặt cả hai chân lên mỗi bước khi bạn đi xuống NS cầu thang.

Cầu thang có làm đau đầu gối của bạn không?

Chạy và leo núi sẽ làm không có hại đến đầu gối của bạn nếu bạn phù hợp. Nếu bạn thừa cân hoặc có đầu gối vấn đề, chạy và leo núi cầu thang phải được thực hiện trong chừng mực. Để khỏe mạnh và mạnh mẽ đầu gối , điều quan trọng là phải tăng cường cơ bắp của đùi và những vùng xung quanh đầu gối.