Làm thế nào để bạn thư giãn cơ hầu họng?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 09:35

Các phương pháp điều trị tại nhà cho chứng co thắt hầu họng bao gồm:

1. thư giãn các kỹ thuật, bao gồm thở có kiểm soát, thiền, suy nghĩ có hướng dẫn và hình dung.
2. không kê đơn bắp thịt thuốc thư giãn.
3. túi hoặc miếng đệm làm nóng, cũng như đồ uống hoặc thức ăn ấm.
4. ăn và uống thức ăn, từ từ, để kéo dài thời gian không có triệu chứng.

Chỉ như vậy, những gì gây ra rối loạn chức năng hầu họng?

Rối loạn chức năng hầu họng là sự thu hẹp ở mức độ của cơ vòng thực quản trên gây ra do cơ thắt mở không thành công hoặc không hoàn toàn do thiếu phối hợp thực quản hoặc giảm sự tuân thủ cơ của cơ thắt thực quản trên.

Tương tự, co thắt hầu họng có tự khỏi không? Theo Laryngopedia, các triệu chứng của co thắt hầu họng có xu hướng tự giải quyết sau khoảng ba tuần. Trong một số trường hợp, các triệu chứng có thể kéo dài lâu hơn. Bạn có thể cần gặp bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân khác có thể gây ra cổ họng co thắt để đảm bảo rằng bạn không gặp phải tình trạng nghiêm trọng hơn.

Do đó, những gì gây ra căng cơ cổ họng?

Căng thẳng hoặc lo lắng có thể nguyên nhân một số người để cảm nhận sự chặt chẽ bên trong họng hoặc cảm thấy như thể có thứ gì đó bị mắc kẹt trong họng . Cảm giác này được gọi là cảm giác globus và không liên quan đến việc ăn uống. Tuy nhiên, có thể có một số nguyên nhân . Các vấn đề liên quan đến thực quản thường xuyên nguyên nhân vấn đề nuốt.

Làm thế nào để bạn thư giãn cơ thanh âm của bạn?

Hít vào bằng bụng thay vì bằng ngực để giúp đỡ dây thanh mở một cách chính xác. Bạn nên nhìn vào gương khi hít thở để đảm bảo cơ hoành được lấp đầy khi hít vào. Bạn cũng có thể muốn tập bằng cách nằm xuống, đặt tay lên bụng. Bạn muốn bàn tay của bạn nâng lên và hạ xuống, không phải ngực của bạn.