Làm thế nào để bạn thả lỏng cơ ngón tay cái của bạn?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Duỗi ngón tay cái

1. Tổ chức của bạn đưa tay ra, lòng bàn tay hướng về phía bạn. Uốn cong nhẹ nhàng NS lời khuyên của Ngón tay cái của bạn xuống về phía NS dựa trên của bạn mục lục ngón tay . Giữ trong 30 đến 60 giây.
2. Tổ chức của bạn đưa tay ra, lòng bàn tay hướng về phía bạn. Nhẹ nhàng kéo dài Ngón tay cái của bạn ngang qua của bạn lòng bàn tay chỉ sử dụng của bạn thấp hơn ngón tay cái chung. Giữ trong 30 đến 60 giây.

Điều gì gây ra đau ở gốc ngón tay cái?

Đau ở cơ sở của bạn ngón tay cái Cái này đau đớn có thể là một triệu chứng của ngón tay cái chấn thương hoặc sử dụng quá mức, viêm khớp húng quế hoặc hội chứng ống cổ tay. Ngoài ra, đau ở cơ sở của bạn ngón tay cái có thể gây ra do chấn thương dây chằng thấp hơn một phần của bàn tay của bạn và trong cổ tay của bạn.

Hơn nữa, cơ giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn là gì? Mặt lưng đầu tiên xuyên thấu bắp thịt là lớn nhất và bắt nguồn từ xương bàn tay thứ nhất và thứ hai. Nó hình thành đường viền giữa NS ngón cái và ngón trỏ khi nhìn vào đỉnh của bàn tay và thường là người đầu tiên bắp thịt thu nhỏ ở bệnh nhân với hội chứng đường hầm cubital nghiêm trọng gây tổn thương dây thần kinh ulnar.

Do đó, làm thế nào để bạn giảm đau ngón tay cái?

Chườm đá khớp từ 5 đến 15 phút vài lần mỗi ngày. Dùng thuốc chống viêm, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen, để giúp giảm viêm và sưng. Mang một thanh nẹp hỗ trợ để hạn chế chuyển động của ngón tay cái , và cho phép khớp vững chắc và chữa trị . Thanh nẹp có thể bảo vệ cả cổ tay và ngón tay cái.

Khi nào tôi nên đi khám bệnh vì đau ngón tay cái?

Bất cứ ai trải nghiệm đau ngón tay cái , đặc biệt nếu nó kéo dài hơn một vài ngày sẽ gặp bác sĩ . Sự kiện mặc dù hầu hết các trường hợp bong gân không yêu cầu sự đối xử , Một Bác sĩ có thể đề nghị một thanh nẹp và đảm bảo rằng không có thiệt hại bổ sung.