Tảo bẹ làm gì cho cơ thể của bạn?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Chất dinh dưỡng: Biển tảo bẹ là một nguồn tự nhiên của vitamin A, B1, B2, C, D và E, cũng như các khoáng chất bao gồm kẽm, iốt, magiê, sắt, kali, đồng và canxi. Như biển tảo bẹ là nguồn tự nhiên phong phú nhất của iốt nó có thể giúp điều hòa sự trao đổi chất và ảnh hưởng đến việc giảm và tăng cân.

Xem xét điều này, các tác dụng phụ của tảo bẹ là gì?

Phản ứng phụ , độc tính và tương tác Cả cường giáp và suy giáp đều có liên quan đến quá nhiều tảo bẹ đầu vào. Điều này là do lượng iốt cao của nó. Chức năng tuyến giáp bất thường cũng có liên quan trực tiếp đến việc sử dụng quá nhiều tảo bẹ thực phẩm bổ sung. Tảo bẹ có thể chứa các kim loại có hại.

Thứ hai, tảo bẹ có thể giúp bạn giảm cân không? Bạn thậm chí có thể chưa nghe nói về nó, nhưng biển tảo bẹ là một chất bổ sung tự nhiên có thể giúp bạn đến giảm cân . Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp vitamin A, B1, B2, C, D và E. Nó cũng chứa iốt góp phần vào quá trình trao đổi chất lành mạnh, do đó có thể dẫn đến sức khỏe giảm cân.

Về vấn đề này, tôi nên dùng bao nhiêu tảo bẹ?

FDA khuyến nghị chế độ ăn uống 150 microgam (mcg) iốt mỗi ngày. Một pound thô tảo bẹ có thể chứa tới 2, 500 mcg i-ốt, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang đọc gói và ăn tảo bẹ trong chừng mực.

Tảo bẹ có an toàn để dùng không?

White Plains, New York, ngày 25 tháng 4 năm 2017 - Tảo bẹ các chất bổ sung được quảng bá như một nguồn i-ốt tự nhiên, một khoáng chất quan trọng cho chức năng tuyến giáp khỏe mạnh. Được an toàn , FDA tuyên bố rằng bổ sung tảo bẹ không nên cung cấp nhiều hơn 225 mcg i-ốt cho mỗi khẩu phần ăn hàng ngày.