Định nghĩa đúng cho nhịp tim hồi phục là gì?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Nhịp tim phục hồi là một xung đo lường được thực hiện ngay sau khi tập thể dục cường độ cao. Tỷ lệ người hồi phục được sử dụng trong một số bài kiểm tra thể chất để đánh giá trái tim khả năng để hồi phục khỏi tập thể dục. Các nhịp tim phục hồi có thể được sử dụng để ước tính mức độ thích hợp của người tập thể dục.

Ngoài ra, nhịp tim hồi phục tốt là gì?

MỘT nhịp tim phục hồi từ 25 đến 30 nhịp đập inone phút là một tốt điểm và 50 đến 60 nhịp đập trong một phút được coi là xuất sắc. Bạn nên theo dõi thời gian một phút và hai phút của mình nhịp tim phục hồi ít nhất hai lần mỗi tuần để đánh giá xem mức độ thể chất của bạn có được cải thiện hay không.

Cũng biết, định nghĩa chính xác của nhịp tim là gì? Nhịp tim : Số nhịp tim trên một đơn vị thời gian, thường là mỗi phút. Các nhịp tim dựa trên số lần co bóp của tâm thất (các ngăn dưới của tình thương ). Các nhịp tim có thể quá nhanh (nhịp tim nhanh) hoặc quá chậm (nhịp tim chậm).

Về vấn đề này, nhịp tim tốt sau khi tập thể dục là bao nhiêu?

Các Trung bình nghỉ ngơi nhịp tim đối với anadult là từ 60 đến 100 nhịp đập mỗi phút, trong khi các vận động viên có điều kiện tốt có thể đạt được từ 40 đến 60 nhịp đập mỗi phút. Giá trị lớn nhất nhịp tim là 220 âm tuổi của bạn và là mục tiêu cho một sức khỏe nhịp tim trong thời gian, hoặc chỉ sau , bài tập , là 60-80 phần trăm trong số này.

Mạch của tôi nên là bao nhiêu?

Đối với người lớn từ 18 tuổi trở lên, nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (bpm), tùy thuộc vào tình trạng thể chất và độ tuổi của người đó. Đối với trẻ em từ 6 đến 15 tuổi, nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường là từ 70 đến 100 bpm, theo AHA.