Làm thế nào để bạn phục hồi chức năng viêm gân ở khuỷu tay?

2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54

Các bước đầu tiên trong việc điều trị quần vợt khuỷu tay đang làm giảm viêm và nghỉ ngơi các cơ bị kích thích và gân . Mạch và nén cũng có thể giúp giảm viêm và đau đớn.

Điều trị phi phẫu thuật bao gồm:

1. Lên đỉnh.
2. Nước đá.
3. NSAIDS (chẳng hạn như Advil hoặc Aleve)
4. bài tập.
5. siêu âm.
6. giằng / nén.
7. tiêm steroid.

Tương tự, người ta có thể hỏi, làm cách nào để chữa viêm gân ở khuỷu tay?

Các loại điều trị hữu ích là:

1. Chườm khuỷu tay để giảm đau và sưng.
2. Sử dụng dây đeo ở khuỷu tay để bảo vệ gân bị thương khỏi bị căng.
3. Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn nhưibuprofen, naproxen hoặc aspirin, để giảm đau và giảm đau.

Một người cũng có thể hỏi, tôi có thể tập những bài tập nào để khắc phục khuỷu tay quần vợt? Các bài tập sau đây có thể giúp phục hồi khả năng chơi quần vợt:

1. Quay cổ tay. Để thực hiện động tác xoay cổ tay:
2. Quay cổ tay với trọng lượng. Lần quay cổ tay với trọng lượng tương tự như lần quay cổ tay ở trên.
3. Nâng cổ tay, úp lòng bàn tay. Để thực hiện động tác nâng cổ tay, hãy hướng lòng bàn tay lên:
4. Khuỵu khuỷu tay.
5. Bộ kéo giãn cổ tay.
6. Dụng cụ uốn duỗi cổ tay.
7. Nắm tay bóp.
8. Xoắn khăn.

Tương tự, viêm gân khuỷu tay bao lâu thì lành?

Hầu hết các trường hợp quần vợt khuỷu tay đáp ứng với nghỉ ngơi, chườm đá, các bài tập phục hồi chức năng, thuốc giảm đau và niềng răng. Chấn thương này không mất từ 6 tháng đến 12 tháng đến chữa trị.

Triệu chứng của bệnh viêm gân ở khuỷu tay là gì?

• Đau ở bên ngoài khuỷu tay.
• Cứng khuỷu tay vào buổi sáng và đau nhức dai dẳng.
• Đau mỏi cơ cẳng tay.
• Đau khuỷu tay nặng hơn khi cầm nắm hoặc cầm một đồ vật (dấu hiệu cho thấy tình trạng viêm đang hoạt động do viêm gân)