Mục lục:
Video: Tôi có thể tập những bài tập nào cho người thoát vị đĩa đệm?
2024 Tác giả: Michael Samuels | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 01:54
Dịu dàng bài tập , kéo dài và hoạt động có thể tất cả đều giúp làm dịu cơn đau của một thoát vị đĩa đệm . Bài tập có thể cũng tăng cường và cải thiện tính linh hoạt ở cột sống, cổ và lưng.
Các hoạt động nhẹ nhàng có thể giúp chữa thoát vị đĩa đệm bao gồm:
- yoga.
- bơi lội.
- đi dạo.
- Đi xe đạp.
Ngoài ra, bị thoát vị đĩa đệm có đi tập gym được không?
Những người có thoát vị đĩa đệm nên tránh làm các hoạt động gắng sức trong quá trình hồi phục. Mọi người nên tránh tất cả các bài tập gây đau hoặc cảm thấy như thể chúng đang làm cho cơn đau tồi tệ hơn. Tránh các bài tập gân kheo khi bị đau thần kinh tọa.
Thoát vị đĩa đệm có tự khỏi được không? Thường là một thoát vị đĩa đệm chữa lành trên của riêng nó . Vì vậy, hầu hết thời gian không phẫu thuật sự đối xử được thử trước, bao gồm: Chườm nóng hoặc chườm đá, tập thể dục và các bước khác tại nhà để giảm đau và giúp lưng khỏe hơn. Để biết thêm thông tin, hãy xem Trang chủ Sự đối xử.
Theo cách này, bạn nên tránh những hoạt động nào khi bị thoát vị đĩa đệm?
Các hoạt động hàng ngày cần tránh với đĩa thoát vị
- Ngồi quá nhiều. Ngồi gây căng thẳng nhiều hơn cho đĩa đệm cột sống của bạn, đặc biệt là khi cúi người về phía trước trên ghế.
- Giặt giũ.
- Hút bụi.
- Nuôi thú cưng.
- Bài tập kĩ năng.
- Xúc tuyết hoặc làm vườn.
- Tìm hiểu thêm:
Bác sĩ nắn khớp xương có thể sửa đĩa đệm bị phồng không?
Nắn khớp xương Chăm sóc và Đau lưng: Điều trị Không xâm lấn cho Phồng , Ruptured hoặc Herniated Đĩa ( Đĩa bị trượt ) Nắn khớp xương chăm sóc là một lựa chọn điều trị không phẫu thuật cho thoát vị đĩa đệm đĩa . MỘT người chỉnh hình xem lại kết quả chụp X-quang cột sống với bệnh nhân của anh ấy, người bị đau lưng có thể do phồng lên hoặc thoát vị đĩa.
Đề xuất:
Những xét nghiệm nào được thực hiện trước khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm?
Các triệu chứng: Nôn mửa; Buồn nôn
Khi nào tôi có thể ăn thức ăn rắn sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm?
Bạn sẽ cần duy trì chế độ ăn lỏng / mềm trong khoảng ba tuần sau khi phẫu thuật. Trong thời gian đó, bạn có thể thử hoặc thử ăn thức ăn mềm, nhão như cá ngừ, khoai tây nghiền, trứng, phô mai tươi và súp đặc. Lý do cho chất lỏng là sẽ có một số sưng tấy nơi thoát vị của bạn đã được sửa chữa
Tôi có thể tập những bài tập nào để khắc phục khuỷu tay tennis?
Các bài tập sau đây có thể giúp phục hồi khuỷu tay quần vợt: Xoay cổ tay. Để thực hiện một động tác xoay cổ tay: Xoay cổ tay với trọng lượng. Lần quay cổ tay với trọng lượng giống như lần quay cổ tay ở trên. Nâng cổ tay, úp lòng bàn tay. Chia sẻ trên pinterest. Khuỵu khuỷu tay. Bộ kéo giãn cổ tay. Dụng cụ uốn duỗi cổ tay. Nắm tay bóp. Khăn xoắn
Những nhà tâm lý học nào khẳng định rằng tâm lý học tập trung hoàn toàn vào việc nghiên cứu hành vi những gì con người làm hơn là những gì con người trải qua?
Những nhà tâm lý học nào khẳng định rằng tâm lý học tập trung hoàn toàn vào việc nghiên cứu hành vi - những gì mọi người làm - thay vì những gì mọi người trải qua? B. F. Skinner đã sử dụng 'điều hòa nhiệt độ' trong nghiên cứu của mình với: A
Phồng đĩa đệm có phải là thoát vị đĩa đệm không?
Đĩa bị loại bỏ còn được gọi là đĩa vỡ hoặc đĩa bị trượt, mặc dù toàn bộ đĩa không bị vỡ hoặc trượt. Chỉ có khu vực nhỏ của vết nứt bị ảnh hưởng. So với phồng đĩa đệm, đĩa đệm thoát vị có nhiều khả năng gây đau hơn vì nó thường nhô ra xa hơn và dễ kích thích các rễ thần kinh hơn